【昨日の食事🍽】
朝食
バターコーヒー☕️ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
ヨーグルト
昼食
MEGA4 420g🍖
サラダ🥗
炭酸水
味噌汁
お肉🍖 175g
昨日のMEC量・水分![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉595g(規定量200g 達成)
E⇒卵0個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒水500㎖ バターコーヒー☕️ 炭酸水 ゼロコーラ 味噌汁
昨日は卵0個でお肉のみ規定量以上を達成しました🍖今朝の体重は...
600g増!でした。
タイトルにも書いた『前回』とは
1.2㎏増えた時ですね。この時もステーキだけ食べていれば良かったのについ色々と食べ過ぎてしまい。美味しいんですもん。
その時に比べて
半分の600g増えただけとプラスに考えています。だってMEC食に出会って24.2㎏(2017年10月18日現在)減っているのに
600g体重が増えただけなのに落ち込むのもおかしいでしょ(笑)
MEC食の中で達成(食べたのも)したのがお肉だけなのになぜ前回の半分である600g増で済んだのか。たぶん食後のデザートかな。いつか前回と今回の食事内容をアメンバー記事で書けたらと思っています。いつものことながら更新が遅れています🙇♀️
そして本日
エアロバイク 10分達成🚲
しました!昨日はお休みしましたが一昨日の3分から大きく上回りました。本当なら有酸素運動は20分くらいからが脂肪燃焼には良いらしいですが、急に運動時間を増やしても長続きしないと考えているので(飽きやすいw)細く長く続けばOK![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
お尻問題も何とか解決できたかも。
あと急に?
上半身の衣服もゆるくなったような??
衣服が伸びただけだったりして←まだ言ってるw
少しずつ体質改善が出来ていますように。
フラフープ、腰でまわせる?
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