ゆるMEC食４ヶ月８日目！前回の爆食より減ってたけれど...【total −１１.２㎏】

気になる今朝の体重は...後半で（笑）

【昨日の食事🍽】

朝食

バターコーヒー☕️

ニュージーランド産バター8️⃣g

りんご🍎

ヨーグルト

昼食

ステーキガスト

MEGA４４２０g🍖

サラダ🥗

炭酸水

ゼロコーラ

夕食

水５００㎖

味噌汁

お肉🍖 １７５g

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉５９５g(規定量２００g 達成)

E⇒卵０個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒水５００㎖バターコーヒー☕️ 炭酸水ゼロコーラ味噌汁

昨日は卵０個でお肉のみ規定量以上を達成しました🍖

今朝の体重は...

６００g増！でした。

タイトルにも書いた『前回』とは

１.２㎏増えた時ですね。この時もステーキだけ食べていれば良かったのについ色々と食べ過ぎてしまい。美味しいんですもん。

その時に比べて

半分の６００g増えただけとプラスに考えています。だってMEC食に出会って２４.２㎏(2017年10月18日現在)減っているのに

６００g体重が増えただけなのに落ち込むのもおかしいでしょ（笑）

MEC食の中で達成(食べたのも)したのがお肉だけなのになぜ前回の半分である６００g増で済んだのか。たぶん食後のデザートかな。いつか前回と今回の食事内容をアメンバー記事で書けたらと思っています。いつものことながら更新が遅れています🙇‍♀️

そして本日

エアロバイク１０分達成🚲

しました！昨日はお休みしましたが一昨日の３分から大きく上回りました。本当なら有酸素運動は２０分くらいからが脂肪燃焼には良いらしいですが、急に運動時間を増やしても長続きしないと考えているので(飽きやすいw)細く長く続けばOK

お尻問題も何とか解決できたかも。

あと急に？

上半身の衣服もゆるくなったような？？

衣服が伸びただけだったりして←まだ言ってるw

少しずつ体質改善が出来ていますように。

フラフープ、腰でまわせる？

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