ゆるMEC食４ヶ月７日目！久しぶりに爆食してみた【total −１１.８㎏】

今日はダイエットを一休みしてランチは久しぶりに爆食してきました。たぶん明日の体重は増えているんだろうな。気にしない！！少しは気になる

エアロバイク🚲も休息日

【昨日の食事🍽】

朝食

バターコーヒー☕️

ニュージーランド産バター8️⃣g

りんご🍎

ヨーグルト

昼食

レタス

お肉１１９g

卵焼き🥚🥚

マカロニサラダ🥗

味噌汁

あったかご飯🍚

夕食

水炊き🍲

レタス

お肉１２１g

牛乳🥛

水５００㎖

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２４０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒水５００㎖バターコーヒー☕️ 味噌汁牛乳🥛

今日は久しぶりにお肉をがっつり食べました。ちなみに炭水化物も🍛

エアロバイクは改良して使いやすくしようと思っています。

今朝の体重は２００g減っていましたが今日の爆食により明日は増加しているでしょう

それでもモヤモヤしていた気分は解消されたかも。少し嬉しい事もあったし。まだ書いていなかった出来事も少しずつ記事にしたいと思います。いつになるかは未定ですが（笑）

カラオケで1曲目に歌う曲は？

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