ゆるMEC食４ヶ月６日目！早くも挫折しそう(;´д｀)【total −１１.６㎏】

エアロバイクに乗り始めて２日目。早くも挫折しそうです

【昨日の食事🍽】

朝食

バターコーヒー☕️

ニュージーランド産バター8️⃣g

りんご🍎

ヨーグルト

水５００㎖

昼食

あったかご飯🍚

味噌汁

卵焼き🥚🥚

お肉１３４g

水５００㎖

夕食

水５００㎖

豆乳🥛

お肉１００g

きんぴら

豆腐ハンバーグ

レタス

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２３４g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒水１.５ℓ バターコーヒー☕️ 味噌汁豆乳🥛

エアロバイク２日目。幸いにも筋肉痛はなかったのですが(１０〜１５分程度だから)

お尻に違和感が💦

乗り方にも問題があるようで安定しないのです。なんとか頑張りましたが

３〜５分が限界でした

カップラーメンかっ🍜

せっかくエアロバイクに乗って少しずつでも体質改善が出来たらと思ったところでしたがまさかの

お尻(が痛い)問題が発生！！

エアロバイクはしばらく休むか時間を短くして(今でも十分に短いけれど)続けようか迷い中。他に何か運動を始めたいけれど...

体重は順調に？増加中。写真に載ってないけれど

ライザップのカップラーメンを食べちゃってます。ライザップというだけで罪悪感が半減するのは不思議（笑）🍜

お尻が痛くならない乗り方を早く探さなければ！このままでは３日坊主にもならない

このblogを読んで下さっている方はどんな脂肪燃焼に効果的な運動をされていますか？ぜひ教えてもらいたいです。よろしくお願いします

あなたのボスはどんな人？

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