朝食
バターコーヒー☕️ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
水500㎖
卵焼き🥚🥚+マカロニサラダ卵0.5?
水500㎖
豆乳🥛
お肉106g
きんぴら 野菜炒め🍆🍄
昨日のMEC量・水分![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉246g(規定量200g 達成)
E⇒卵2.5個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒水1.5ℓ バターコーヒー☕️ 味噌汁 豆乳🥛
今朝の体重は200g増えました。1㎏以内は誤差の範囲だと思っていますが![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
タイトルにも書いた新アイテムとは...
エアロバイク🚴でした![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
親が数年前に購入したのですが使わなくなってきたので、私が使っても良いということに![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
身体を慣らすためしばらく通常運転🚴♀️
だんだんと効果を高めるために
HIIT(高強度インターバルトレーニング)を採り入れたいと思っていますが、エアロバイク初日の今日は
10分が精一杯でした。身体のバランスが悪いからなのかお尻のところが擦れて...![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
少しずつ体幹も改善していけたら良いな。
しめじ、しいたけ、まいたけ、どれが好き?
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