愛用しているカナヘイさんのダイエットアプリ
この画像で新アイテムとして導入したのは解っちゃったかな。まずは昨日の食事から🍽
朝食
ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
水５００㎖
昼食
カツ丼残り ハムカツ🍖１４０g水５００㎖
カツ丼残り ハムカツ🍖１４０g卵焼き🥚🥚＋マカロニサラダ卵０.５？
味噌汁
夕食
レタス
水５００㎖
豆乳🥛
お肉１０６g
きんぴら 野菜炒め🍆🍄
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２４６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２.５個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒水１.５ℓ バターコーヒー☕️ 味噌汁 豆乳🥛
今朝の体重は２００g増えました。１㎏以内は誤差の範囲だと思っていますがタイトルにも書いた新アイテムとは...
エアロバイク🚴でした
親が数年前に購入したのですが使わなくなってきたので、私が使っても良いということに
身体を慣らすためしばらく通常運転🚴♀️
だんだんと効果を高めるために
HIIT(高強度インターバルトレーニング)を採り入れたいと思っていますが、エアロバイク初日の今日は
１０分が精一杯でした。身体のバランスが悪いからなのかお尻のところが擦れて...
少しずつ体幹も改善していけたら良いな。
しめじ、しいたけ、まいたけ、どれが好き？
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