今朝の体重もわずかながら減っていました
まずは昨日の食事から🍽
朝食
MCTオイル 小さじ1️⃣
久しぶりに完全無欠コーヒーが飲めそうです☕️
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有塩バター8️⃣g
りんご🍎
ヨーグルト
昼食
水５００㎖
少し冷やご飯🍚
お肉４２g
卵焼き🥚🥚
かぼちゃ🎃
🐟あんかけ
レタス
有機コーヒー☕️
を購入しました٩( ᐛ )و
夕食
水５００㎖
レタス
カツ🍖６５g
マカロニサラダ🥗卵🥚
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分
冷やご飯🍚ふりかけ
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１０７g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒水１ℓ バター＆MCTオイルコーヒー☕️ 味噌汁 牛乳🥛
夕食後についご飯🍚を食べてしまったのに今朝の体重は２００g減っていました。身体のバランス問題で最大６００g減
水のみ１ℓ飲んだから？
卵を３個(マカロニサラダ🥗分を含む)食べたから？
まさか...
ご飯を茶碗１杯ほど(昼と夜を合わせて)食べた🍚から？？
お昼は冷ましたご飯🍚
夜は解凍したご飯🍚←少し時間が経過したからパリパリに固まってしまったけれど😊
明日は久しぶりに完全無欠コーヒーが飲めるので楽しみです☕️
そして明日は土曜日。停滞期に入ったので体重の大きな変化は期待できないけれど完全無欠コーヒー(ココア)＆バター・ラードコーヒーを飲み始めた測定日(毎週土曜日)だから記録したいと思います☕️
焼き芋派？ふかし芋派？
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