MCTオイル2本目を購入〜♪
今回もカルディにて。
MCTオイルの在庫がなくなるほど人気急上昇なのでは??
と感じるくらい。探せば探すほど商品が見つからない。あるあるですね
自分に合ったオイルの量を模索中です
本日の食事記録🍽
朝食
バナナ🍌
濃密ギリシャヨーグルト パルテノ🍓
水500㎖
読書は数ページ
味噌汁
ウーロン茶
お肉 から揚げ・メンチ 136g
卵焼き🥚🥚
ほうれん草
ご飯🍚
前回記事に書いたレジスタントスターチ冷や飯を取り入れてみました。同じご飯を食べるならひと手間加えた方が良いと思って。毎回は無理かもしれないけれど細々と続けていけたらと思います
夕食
レタス豆腐
お肉50g
🐟あんかけフライ
刺身🐟
水500㎖
枝豆
本日のMEC量・水分
M⇒お肉186g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒水1ℓ+味噌汁 完全無欠ココア ウーロン茶🍵
規定量を達成する事は出来なかったですが
約3週間(8/11〜8/30)で
−1.8㎏
1ヶ月前の体重から(7/30〜8/30)はちょうど
−4㎏。
先月から約3週間(7/11〜7/30)の減量数は
−1.3㎏
先月よりは順調なペースで減量できているようです。でも最終的に先月は1ヶ月で
−3.5㎏減なんですが(・・?)
数字的に見ると最後の4週目(1週間)で一気に
−2.2㎏( ゚д゚)
なぜでしょう?よく分かりませぬ。もしかしたら
後半に一気に減るタイプなのかな(・・?)
今月(毎月11日を開始日としているため)もあと10日と少し。結果はいかに?そしてMCTオイル、完全無欠ココアの効果は?
あまり気にせずマイペースに頑張ります
本日LINEグループにてこちらのBlogを宣伝しちゃったので(Ameba経由で参加された方はご存知のようでしたが)、ある意味公開ダイエット。具体的な数字は書いていないけど(笑)。マイペースに更新していきますね
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