先週の様子はこちら
今朝の完全無欠ココア☕️
バナナ🍌
ニュージーランド産バター ７g
先週より
１.２㎏減♪( ´▽｀)でした⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
完全無欠生活にして初めての１週間で１㎏以上痩せました！
先週と変わった事と言えば
水分を(水のみ)１日に１ℓ〜１.５ℓ飲み始めた事(それ以外は思い浮かばなかったので
)
)昨晩は嬉しい予定外に
吉野家の牛丼🐮
ローカーボヌードル🍜
と
減量に最適と言われているようで⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
消化吸収を抑えるのが
レジスタントスターチ(⌒▽⌒)
このでんぷん効果を狙って
冷えたおにぎりを(軽く温めて)美味しくいただいたのでした🍙
あとは牛乳・豆乳を少し控えています🥛
お腹の調子は絶好調です✌️
翌朝の体重が気になるけれど、冷えたごはんの効果はいかに？
そして明日からまたMCTオイルを小さじ１杯から始めたいと思います(節約のため多くて大さじ１杯くらいまで
)🥄
)🥄レインボーブリッジ、封鎖できる？
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