完全MEC食３０日目！１ヶ月終了！【前日比０㎏】

本日で開始から１ヶ月が終了しました！

朝食

完全無欠コーヒー☕️バター１０g

味噌汁

ゆで卵🥚

濃密ギリシャヨーグルトパルテノ

水５００㎖ペットボトル２本１ℓ

昼食

レタス

うどん

水５００㎖ペットボトル

牛乳🥛

お肉１４５g

夕食

お肉251 黄色皿 185g ６６g

本日のMEC量・水分

M⇒お肉２１１g(規定量２００g達成☆)

E⇒卵３個達成☆

C⇒ベビーチーズ８個１５g×８=１２０g(規定量１２０g達成☆)

水分⇒５００㎖ペットボトル４本２ℓ達成☆

本日で１ヶ月が経過しました。MECのみを意識して摂取したのは最初の１週間ほど。以降は少しずつ他の食品も食べるようになりました。

あとは明日の朝イチ計測で全てが分かります！

まずは１ヶ月やり切りました！もう少しMECのみで続けてみたかったのが本音ですが、なかなか難しいんですよね。家族との食事の時は特に。振り返りはまた書けたらいいな。予定は未定ですが（笑）

ドキドキしながら明日を迎えたいと思います

納豆は好き？苦手？

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