完全MEC食２９日目！◯◯◯◯コーヒー！【前日比 −５００g】

１ヶ月終了までカウントダウン（笑）

エキストラバージンココナッツオイルが我が家にやって来てくれたので(どこかの番組で紹介されたらしく親が買って来てくれていました

)

完全無欠コーヒーを作って飲んでみる事にしました。

本当はグラスフェッドバターかギーが良いらしいけれど今回はこの無塩バターで。ギーも手作り出来るみたいだけれどそのうち

バター８g

ココナッツオイルはスプーン２杯🥄🥄

ベース量より少なめ。

味噌汁

ゆで卵🥚

水５００㎖ペットボトル２本１ℓ

昼食

水５００㎖ペットボトル

お肉１３４g

卵焼き🥚🥚

６Pチーズ🧀🧀🧀🧀

夕食

水５００㎖ペットボトル

牛乳🥛

ミニトマト🍅レタス🥗

豆腐

６Pチーズ🧀🧀

ベビーチーズ🧀

牛肉ニンニクの芽炒め🌱１６４g

本日のMEC量・水分

M⇒お肉２９８g(規定量２００g達成！)

E⇒卵３個達成！

C⇒チーズ６Pチーズ１０８g＋ベビーチーズ１５g=１２３g(規定量１２０g達成！)

水分⇒５００㎖ペットボトル４本分２ℓ達成！

夕食後に久しぶりのスッキリお通じ🚽

完全無欠コーヒー☕️とココナッツオイル＆ラードの効果なのかクーラーに当たりすぎてお腹が冷えたか

前日より５００g減っていました。久しぶりにお肉もたっぷり食べて大満足です

ココナッツオイルが終わったらMCTオイルにしてみようと思います。ギーはそのうち...？

ジェットコースター、好き？嫌い？

▼本日限定！ブログスタンプ