![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
ゆで卵🥚
水 500㎖ペットボトル
ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀
豆乳🥛
メンチ 95g
卵焼き🥚🥚
ほうれん草
パスタ🍝サラダ🥗
水 500㎖ペットボトル
本日のMEC量・水分![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
夕食
水 500㎖ペットボトル2本 1ℓ
ベビーチーズ🧀🧀🧀🧀
お肉 216g
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉311g(規定量200g達成♡)
E⇒卵3個達成٩( °༥° )و ₎₎
C⇒ベビーチーズ8個 15g×8個=120g達成♡
水分⇒500㎖ペットボトル4本2ℓ達成♡
タイトルにも書きましたが、昨日で1ヶ月目(開始からは1年2ヶ月)が終了し、
3.5㎏減りました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
普段は2㎏減ったら目標達成なのですが3.5㎏減は予想以上でした!!
実は一気に減ったのは終了間近なんです。
・完全無欠コーヒー☕️
・ラード
・葉野菜(たまにきゅうりも🥒)
を取り入れてみたのでどの食材が直接的な要因か分かりませんが
修復期間が終わりに近づいたのだと思いたいですね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
1ヶ月が終了したので、
体重の変動があった時(または数日おき)に記録として書いていければと思います。
もちろんMEC食は続けていくので
これからもよろしくお願いします![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
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