ゆるゆる国立病院ダイエット 1日目

1/11/2018 Max68.8kg→現在65.5kg

生理が終わって、やる気が戻って来ました！笑

国立病院ダイエット頑張ってみます

でも忠実にはやりませんw

1日目

朝 ・ブラックコーヒー

昼 ・ゆで卵2個 

    ・ほうれん草(塩少々で味付け)→お浸しにしました

夕 ・ステーキ(グリル又は油ナシで焼いたもの)→塩胡椒で味付けしてオリーブオイルで焼いてバター醤油で頂きました

     ・グリーンサラダ(好きなだけ)→ドレッシングは手作りの人参ドレッシングにりんご酢を更にかけました

     ・フルーツ(種類問わず)→グレープフルーツ

お昼のメニューは全然お腹いっぱいにならず、

夕食のメニューでも満たされないと思ってたけど、

サラダとステーキを食べ終わった後はお腹パンパンで、グレープフルーツは無理矢理食べた感じですw

ゆるゆる国立病院ダイエット

1/11/2018 Max68.8kg→現在66.3kg

生理2日目。生理痛とむくみで身体が重く感じます。

まぁ、実際増えているけど、、😅

今日は生理前の食欲増加も収まって来たので、

身体をリセットする為、生理終了後に低糖質制限と

ゆるゆる国立病院ダイエットを始めます！

そもそも国立病院ダイエットのメニューって正確に用意しづらい。なので、出来るだけ忠実にしつつ、

無ければ代用出来るものでチャレンジ

リンゴ酢を飲む飲まないとの違い

1/11/2018 Max68.8kg→現在65.7kg

食欲が止まらなかったここ４日間。

とくに甘い物が食べたくて仕方ない。。

でも生理予定日が2、3日中という事に気付いて少しホッとしてます

最近気付いた事。

リンゴ酢を取る日と取らない日があるのですが、

リンゴ酢を取った時に現れる身体の変化。

・とにかく汗が出る(とくに寝汗)

・トイレによく行く

・身体が熱くなる

やっぱりお酢には何かがあるw