ゆるゆる国立病院ダイエット 4日目

1/11/2018 Max68.8kg→現在65.0kg

4日目

朝 ・ブラックコーヒー

    ・小さなパン1個→玄米の卵かけご飯とキャベツと豆腐の味噌汁

昼 ・ゆで卵1個

    ・人参(茹でたもの又は生のまま)→煮物

    ・チーズ

夕 ・フルーツ(好きなだけ)→グリーンジュース

    ・ナチュラルヨーグルト(好きなだけ)→無し

ゆるゆる国立病院ダイエット 3日目

1/11/208 Max68.8kg→現在64.5kg

今日のメニューにはがっつり食べられるステーキが入ってない代わりに、夕食のハムとサラダは好きなだけ食べていいそう。

3日目

朝 ・ブラックコーヒー

     ・小さなパン1個→玄米の中華がゆにチェンジ

昼 ・ゆで卵2個

     ・トマト(好きなだけ)→野菜トマトジュース

     ・サラダ(好きなだけ)→いつもの

夕 ・ハム(好きなだけ。生ハム不可)→塩抜きしてオリーブオイルで焼いたもの&プルコギ少し

     ・サラダ(好きなだけ)→胡麻ドレ&マヨと豆腐とワカメのスープw

朝と昼が少な過ぎて初めてエネルギー切れを感じ、急激な眠気に襲われお昼に爆睡。

夕食はかなりゆるゆるで、サラダのメニューにコーンとスープ(サラダとしてとらえるw)、ハムにはプルコギ少し(ハムとしてとらえるw)を足して、3日目生き延びました。

3日目のメニューはちゃんとやるとキツイと思います。

4日目はもっとキツそうなのですが、ゆるゆるにしてストレスフリーで行きたいと思います。

ゆるゆる国立病院ダイエット 2日目

1/11/2018 Max68.8kg→64.7kg

Wow 昨日あんなにがっつりステーキ食べたのに

0.8キロ減ってるこれ2週間まじで頑張れば最低4キロは減るんでないかw  くぅ〜っ高まるぅ〜

さて今日もゆるゆるで行きます！w

2日目

朝 ・ブラックコーヒー 

     ・小さなパン1個→玄米の中華がゆにチェンジ！

昼 ・ステーキ→昨日と同じ調理法

    ・グリーンサラダ→昨日と同じ

    ・フルーツ(種類問わず)→グレープフルーツ

夕 ・ハム(生ハムは不可)

このハムちょうどセール中で2パック$4だった

分厚くて半分残したけど、誰かが食べるはずw

塩分気になるから一回茹でてからオリーブオイルで軽く焼きました。

結構ね、ゆるゆるで妥協点多いけど、それなりに本家のメニュー通り食べてると空腹が辛いと感じないかも！ よく作られてるな〜って思った！

ああ、でもステーキ無かったらキツイかもな。。

おまけ

私が朝に玄米の中華がゆ食べてる横で韓国人の彼はがっつりビビンバと豆腐とワカメのスープ

卵料理は全てwelldoneがお好みという彼。

半熟が嫌いだなんて、卵を愛し卵に愛され卵と生きて来た私には人生損してる気がするw

そして男は胃袋掴めと言うが、胃袋だけ掴んでる私はただの母ちゃんや〜！もしくは給食のおばちゃん？

クックパッドで料理の腕上げてる場合じゃない。

痩せようね。。自分。うんうん