ゆるゆる国立病院ダイエット 1週間目

1/11/2018 Max68.8kg→現在63.4kg

1ターン終了日 あと1週間頑張るぞー！

朝 ・レモン入り紅茶→ブラックコーヒー

昼  ・ステーキ(グリル)

     ・フルーツ(好きなだけ)→グリーンジュース

夕 ・6日までの好きなメニュー→ステーキを選んだけど、がっつり焼肉！笑笑

1週目最終日の夕食はお母さんに奢るよと誘惑されて焼肉w ブリスケットと呼ばれる薄切り肉をご飯抜きでたんまり頂きました！はぁ〜幸せ

ゆるゆる国立病院ダイエット 6日目

1/11/2018 Max68.8kg→現在63.5kg

初日から6日目の朝でマイナス2キロ

あともう1ターンして2週間でマイナス5キロも夢じゃないかも〜

6日目

朝 ・ブラックコーヒー

     ・小さなパン→きんぴらゴボウとキヌアで炊き込みご飯風にしました

昼 ・鶏肉(グリルしたもの)→サラダチキン

夕 ・茹で卵2個→塩ふったり、明太子乗せたりしました

お昼に時間が無かったので、夕食にお昼の分まとめて食べました。

明日は7日目1週目最後の日。あっという間でした。

感想
ステーキがある日は全く辛くない。

問題はこの日6日目と、

3日目

朝・ブラックコーヒー

    ・小さなパン

昼 ・茹で卵2個

     ・サラダとトマト

夕 ・ハム

    ・グリーンサラダ

4日目

朝 ・ブラックコーヒー

     ・小さなパン

昼 ・茹で卵1個

    ・人参

    ・チーズ

夕 ・フルーツ

    ・ナチュラルヨーグルト

がかなりハード

この3日間さえ乗り切れば1週間達成みたいなものだと思います

ゆるゆる国立病院ダイエット 5日目

1/11/2018 Max68.8kg→現在64.0kg

体調ばっちり！

もうすぐ折り返し地点！5日間あっという間な感じがします

朝 ・ブラックコーヒー

     ・レモン汁をかけた人参→煮物

昼 ・魚→サーモン

    ・トマト→野菜ジュース

夜 ・ステーキ→塩胡椒してオリーブオイルで焼いてバター醤油

     ・グリーンサラダ→人参ドレッシングとリンゴ酢