基本的にこれまでと余り変わらないけど、前記事の
の中の樺先生の動画のヒントから、ちょっと日記形式で書こうと思う。
日によって沢山更新したり、また全く更新しなかったりとするかもですがよろしくお願い致しますm(__)m
自分をもう一度日記と言う形で書いて見直す事も大事なのかな？って・・・。
で、早速なのですが、実は先日「或る事に気づいた」と言う記事を書いたのですが。
実は朝散歩に「お買い物」を追加したのです。
普通の人なら当たり前にしている「夕飯のおかずのお買い物」です。
2.5km歩けるようになったのだから、多少距離を少なくしてもその分買い物に行ったら、いいリハビリになるんじゃないか？って思ってそれで始めたのですが、それが「無理」が祟ったんですかね＾＾；
ね～、普通当たり前の事でしょ？買い物なんて・・・。
これまで外出出来なかったので休みの日に大量に買い出しに行ってたんですが、甘えるのをやめて一人でスーパーに買い物に行ってみようって始めたんですよ。
勿論、歩いて。
幸いな事に私の住んでる所は往復2.5kmの所に大型スーパーが4軒ありましてね。
その内2つはモールになってて衣料品や薬局、雑貨、100円ショップや美容室、マックにケンタッキーなどなど様々なのです。
だから開店時間に合わせてお買い物って、いいリハビリになるんじゃないか？って思ったんです。
一番近いスーパーは普通の食料スーパーなのですが家から片道650mでして、重たい荷物でなければ往復1.3kmだし食材買いながらリハビリになるなぁ・・・って・・・
で！今日も行ってきて、鮭やほうれん草、ハムやベーコン、シーフードミックス等、品数は少なめですが歩いて持てる程度に買ってきたんです。
以前ブログにも書いてましたが子供の頃、親の介護で買い物なんて毎日のように財布を預かって行ってたんで、子供の頃出来たんだから今だって出来るでしょう精神で・・・。
働いていた頃は会社の昼休みとか帰りにスーパーに寄ってバスに乗って帰宅していた私です。
だから出来ないわけないんですよね。
なのでこの間から練習を始めたんですがね。
この間、上部記事内に載せた3.7kmは朝散歩の2.3kmとそのスーパーへの買い物の分の距離なのです
流れ的にはこうです
朝6時51分に家を出て2.3km歩きました（朝散歩）自宅に戻って9時32分過ぎ家を出発、片道650ｍ歩いて近くのスーパー（店名は消しました）へお買い物、で帰りが700mで自宅に戻り・・・と。
これ、名案でしょ？
2.5km歩けるようになったのだから、朝散歩の距離を減らしたとしても昼間買い物に行けば運動にもなるよなぁ・・・と思ってリハビリ開始したのですよ。
それで、今日も行ってきましてね。
ただ今日は朝散歩は無理っぽかったのでやらないで、このスーパーへの買い物だけ実践したのです。
そうしたら、あの発作ですよ。
まぁ、多分神様の試練なのだと思いますけどね。
これで負けたらここで終わりですよね。
私のパニック障害は治らない。
だから負けません。
ね～、普通の人が当たり前にしている事なんですけどね。
情けないですよね。
「試練」だと思って頑張ります。（ただ明日は今日の発作があるのでお休みする予定です、あくまでもマイペース）
いつもありがとうございますm(__)m(*^-^*)