酢バナナダイエット!

{1E585946-7E1B-4796-9B71-E309A13ADB47}

作り方はこちらを(笑)


バナナ酢ダイエットってご存知?


バナナ酢ダイエットはバナナと酢と黒糖を混ぜるだけですぐに作ることが出来る。


バナナ酢ダイエットはテレビ番組で紹介されまたたく間にお茶の間に広まった!


今までお酢だけのダイエットに挑戦した方の多くは、お酢の強い臭いや飲んだ後に喉に引っかかる感じがダメでやめてしまった方が多い。


けれども、バナナ酢はこのようなことがなく、ストレートでも美味しく楽しめるのが特徴。


食物繊維を多く含んでいて、美味しいバナナ酢ならばダイエットを続けられるのだ!



バナナは

疲労回復

便秘の解消

高血圧防止

美肌効果


などの効能があるといわれている。



そして

以前も書いたけど

お酢には


疲労回復

消化機能の促進

新陳代謝促進

血行促進


などの効能があるといわれている。


さらに

黒糖には

カルシウム

鉄分

カリウム

ビタミンB6


などの有効成分が豊富に含まれている。


これらの有効成分がお酢の中でお互い自己主張することなく、しかし上手に混ざり合ってダイエットに有効な環境を作り出していくのだ!


バナナ酢ダイエットをするには、バナナ酢を飲む以外にもしっかりと食事をとって運動をしながら健康の維持をしよう。

{A74CA5CD-8709-4E60-950C-6A0DFF2BEC98}


バナナ酢はこのような健康効果が期待できますが、見た目の悪さから敬遠している方もいるかもしれません。一度思い切って試してみてはいかがでしょうか?(笑)


以上 MEATMANS

Do.sドゥエスでした!





夏を前にダイエットが気になっている人も多いのでは? 

でもむやみに食べる量を減らしても長続きしないばかりか、健康を損なっては元も子もありません。

今回はしっかりとたんぱく質をとりながらも1人前が196kcal以下のレシピをご紹介。

簡単に作れるものばかりで、罪悪感なしでおいしく食べられるので、楽に続けられますよ。

とり肉豆腐

【材料・2人分】

とりささ身 3本(約150g)、絹ごし豆腐 1/2丁、小松菜 1/3わ、しょうが 1かけ、だし汁 2カップ、合わせ調味料(しょうゆ、みりん 各小さじ2、塩 小さじ1/2、こしょう 少々)、片栗粉

【作り方】

1. 小松菜はざく切りに、しょうがはせん切りにする。ささ身は一口大のそぎ切りにして、片栗粉大さじ1をまぶす。

2. 鍋にだし汁としょうがを入れて中火にかけ、煮立ったらささ身を一切れずつ加える。豆腐はペーパータオルで水けを抑えて、食べやすい大きさに手でちぎりながら加える。合わせ調味料も加えて軽く混ぜる。小松菜を加え、しんなりするまで約2分煮る。しょうがエキスたっぷりの煮汁で代謝アップ。

(1人分156Kcal、塩分2.1g)

とり肉は高たんぱく質かつ低脂肪のヘルシーな材料なので、ダイエット向きです。その中でもささ身は脂肪がほとんどなく、たんぱく質がとっても豊富。とり肉は片栗粉をまぶしてだし汁に加えると、つるっとした仕上がりになりますよ。

しいたけの肉詰め焼き

コロンとした見た目がお弁当の具材にもおすすめ。しいたけのかさに豚のひき肉を詰めて、じっくり火を入れましょう。

きのこの独特の食感がクセになる「しいたけの肉詰め焼き」/料理:脇雅世 撮影:高杉純

青椒肉絲

牛肉にたれをもみ込んでおけばコクが増します。最後にごま油を肉にからませてめし上がれ。

「青椒肉絲」/料理:藤井恵 撮影:野口健志

回鍋肉風

人気中華の「回鍋肉」が電子レンジのみで調理OK。油は野菜にまぶして加熱すると少量ですみます。

「回鍋肉風」/料理:藤井恵 撮影:野口健志

とり肉と枝豆の梅蒸し

梅干しのさっぱりとした風味が食欲をそそります。枝豆のグリーンカラーが彩り的にもGOOD。

「とり肉と枝豆の梅蒸し」/料理:野口真紀 撮影:白根正治

ダイエット中だからこそ、メインのおかずだけでなく副菜にも気を配っておきたいところ。野菜を使ったスープやサラダならカロリーを気にすることなく食べる量を調節できるので、少ないおかずでも満足感が得られます。


やってみて(^^)




今日暑いね!

さて良い記事を見つけたのでアップしますね(笑)

サンドイッチ好きは必見です(^。^)

{60EE70C5-F649-4828-89F0-54474F03C453}


次第に暑くなってきたけど、風がさわやかでいい気候!こんな気持ちがいい季節には、外でランチタイムを過ごすことも多いのでは?

今回は、そんな時に覚えておきたいサンドイッチの名店をご紹介しよう。

大人気タマゴサンドから、がっつりカツサンド、ひねりが効いた逸品まで揃い踏みだ!

「アメリカンパティメルト」

肉サンドが食べたければココへ!『ARMS PARK SIDE BURGER SHOP』の「アメリカンパティメルト」

『ARMS PARK SIDE BURGER SHOP』で食べるべきオススメは「アメリカンパティメルト」。


このサンドイッチの主役は170gという大ボリュームのパティ。肉肉しくジューシーなパティと、とろとろのチェダーチーズがマッチし絶妙のハーモニーを醸し出している。また、パンの種類をホワイトと胚芽の二種類から選べるのも嬉しい。

代々木公園に隣接しているため、晴れた日の散歩デートのあとに寄るのも良さそうだ。

「ルーベンサンド」

チーズとろける熱々サンドを頬張ろう 『SIDEWALK STAND』の「ルーベンサンド」

昼はコーヒーとサンドイッチをメインとしたカフェ、夜はスタンドバーとして賑わっている店。この店で酒飲みたちに人気なのが、「ルーベンサンド」だ。



たっぷり入ったスコティッシュパストラミ、酸味が心地よいザワークラウト、熱々のゴーダチーズ……この三位一体が、最高のハーモニーを奏でている。少し苦みのあるゴーダチーズが、熱を加えることで複雑味を増し、味に深みを出している。

中目黒の目黒川沿いと立地も良く、21時まで営業と、気軽に寄れるのも嬉しい。

「コロナの玉子サンド」

ふわふわ食感の絶品玉子サンドなら 『マドラグ』の「コロナの玉子サンド」

ひとめでふわふわ感が伝わる、圧倒的なビジュアル!この逸品が購入できるのは2016年8月に神楽坂のキュレーションストア『la kagu』に併設された、『喫茶マドラグ』。京都の人気喫茶店『マドラグ』の東京初進出とあり、オープン前から話題となった。



分厚いふわふわ玉子をサンドした「コロナの玉子サンド」がこちらの名物。『コロナ』とは、以前京都にあった老舗洋食店。その味に惚れ込んだ喫茶『マドラグ』の店主・山崎氏がその味を継承し、おいしさを今に伝えている。

なんと1切れに対してで1個分の卵を使用しているという。濃厚なのかと思いきや、昆布ダシが効いていてあっさりと食べられる。秘伝の味付けが生む、優しく懐かしい味わいで、何個でも食べてしまいそう!

このふわふわ食感を生み出すのは、卵が固まるギリギリの水分量と中火~弱火という細かな火加減。そして、その後の蒸らしの温度管理だ。また玉子をパンに挟む時、無理に力をかけないこともふわふわの食感を生む秘訣だという。

「フルーツサンド」

開業から100年近く愛され続ける 『銀座千疋屋』の「フルーツサンド」

明治27年(1894)創業の超老舗果物店『銀座千疋屋』。定番であるフルーツサンドは、世代を超えて愛され続けている。

『銀座千疋屋』が大正時代に果物売り場の2階にフルーツパーラーを開業し、メニューのひとつとして提供をはじめたのだ。質の高い希少な果実をリッチな生クリームで仕上げた味付けが瞬く間に人気となり、政界や文豪をはじめ、銀座の美食家の紳士淑女を唸らせてきた。



みずみずしさを活かしたメロンやリンゴに合わせたいい案配の生クリームは、デザートとしてだけでなく食事サンドとしても楽しめると好評だ。鮮度が命のフルーツを使用しているので、なるべく食べる時間に近いタイミングで購入しよう。

開業から100年以上経つ現代でも、変わらず愛され続けている逸品だ。

「極上ビーフヘレカツサンド」

レアな焼き加減が絶品! 『新世界 グリル梵』の「ビーフヘレカツサンド」

ガッツリ派も大満足間違いなしのこのサンドイッチなら、男性にも肉食女子にも喜ばれるだろう。

『新世界 グリル梵』とは、大阪・新世界の通天閣の下で70年以上伝統の味を守り続ける洋食店。そんな名店の名物が、牛肉のヘレカツをサンドイッチにした「極上ビーフヘレカツサンド」だ。



今でこそ牛カツはスタンダードになりつつあるが、『新世界 グリル梵 銀座店』が東京進出を果たしたのは平成20年(2008)と牛カツブームが起こる少し前のこと、まさにブームの火付け役とも言える。

同店の「ビーフヘレカツサンド」の魅力は、レアな火入れと特製ソースの味わい。薄めのパンに挟まれたヘレカツはピンクの半レア状態で、そこに特製のデミグラスソースにつけられている。他では味わえない格別の一品。

見た目も食べごたえもガツンと満足感大だ!

ふわふわのタマゴサンドといえばやっぱりここ!

「タマゴサンド」

芸能人のファンも多数! 『天のや』の「タマゴサンド」

卵サンドなら、こちらのお品も大人気。平成15年(2003)に麻布十番に居を移した『天のや』は、昭和7年(1932)に大阪で創業した老舗の甘味処。ここの名物「タマゴサンド」は、ホワッホワのだし巻き玉子が特徴。



手作業で空気を取り込みながら作られる絶妙な食感と、出汁の旨み、そしてマスタードの辛みが混然一体となり、口の中を至福に誘う。

手でつかむと、想像以上の柔らかさと、相反する重厚感に驚くはず。たっぷりと出汁を含んだ出汁巻き玉子はずっしりと重く、一口食べた人を虜にしてしまうとか。

実はこの「タマゴサンド」は、芸能人御用達のサンドイッチでもあるとか。人気商品ゆえ、売り切れも日常茶飯事。確実に購入したい場合は、予約必須だ。

「ジャンボクリュテ」

フランスパンの常識を覆した名店 『ヴィロン』の「ジャンボクリュテ」

『ヴィロン』といえば、フランス直輸入の小麦粉を使用し、本格フレンチスタイルのブーランジェリ・パティスリー。併設するブラッスリーでは、一番人気の「バゲットレトロドール」をよりおいしく食べられる食事も提供している。

そんな『ヴィロン』の人気フランスパンを贅沢にサンドイッチで味わえるのが「ジャンボクリュテ」である。

ブラッスリーでの贅沢なひと時は、パリへのショートトリップのような時間を楽しめる。

「タマゴサンド」

創業90年を誇る老舗洋食屋 『レストラン 香味屋』の「タマゴサンド」

どこにでもあるがどこにもない。それが入谷『香味屋』の「タマゴサンド」。

口を近づければ、バターの甘い香りが鼻をくすぐって、「ああっ」と、ため息を漏らす。齧りつく。歯は、温かいパンにふわりと包まれ、玉子に出会う。バターと空気をふくんだ玉子が、舌に広がり、とろりと消えていく。黄身の優しい甘みに、うっとりとなる。思わず笑う。



世にはさまざまな玉子サンドがある。皆それぞれに美味しく、素朴で、優しい気分を運ぶ。しかしこれは危険である。パンのふわりと、舌に甘える玉子の感触に、心が解かされる。

パンと玉子の蜜月を深くし、強固にして、決して裂くことのできない運命とした、人間の思いが込められている。

「カツサンド」

深夜でも味わえるのが嬉しい! 『厨房酒場 カモメセラー』の「カツサンド」

カツサンドに使われる白金豚の厚さは1cm近く!ボリューム満点で、脂が軽くて実に旨い。サンドにはほかに、メンチカツやビーフカリーなども用意。白金豚のカツは単品でもオーダーすることができ、さらにポークソテーにしてもらうことも可能なのだ。



店名のカモメとは出身地である岩手・大船渡の市の鳥。だから、三陸産の食材を一番に考え、名物の「カツサンド」なら白金豚、そのほか、海草やキノコなどは岩手産を選んでいる。

店の佇まい、主人・佐々木徹勝氏の立ち居振る舞いは、完全にオーセンティックバー。しかし60品はあるという、フードの充実に目を見張る銀座の一軒である。ラストオーダーは26時。深夜に食べるカツサンド……背徳を感じるが、美味しさは保証できる。

「ホットケーキのたまごサンド」

一度食べたらもう虜! 『ホットケーキ つるばみ舎』の「ホットケーキのたまごサンド」

2012年3月に惜しまれつつ閉店した老舗『万惣フルーツパーラー』で修業を積んだ冬木氏が焼き上げるホットケーキが名物の『ホットケーキ つるばみ舎』。

「ホットケーキ」が絶品であることは言うまでもないが、1日8食限定の「ホットケーキのたまごサンド」も見逃せない!ホットケーキの間にたまごサラダをたっぷり入れた逸品。

生地に使用する卵同様に、奥久慈卵を使用したたまごサラダは、たまごのコクが程よい塩気で引き立ち、ホットケーキとの相性も抜群。

生地の甘さの後に、たまごサラダの塩気が広がる甘じょっぱい味わいは、無限に食べ続けられるような一品である。


いかがでしたか?(笑)

最高でしょ!


{FFCFF7B7-E1AE-4D52-A624-3459C1997813}


足むくんでませんか?


{911A04C1-BC7A-4B87-BC5C-492BF3020078}



むくみは治ります。


原因は


水分、塩分の取りすぎ

長時間座りすぎ。

生理前


が考えられる。

本質的にいうと。
血流不足→むくむになる。


{AADACE71-D660-4088-B04B-7D1858DE944D}

むくみを解消するためには。



42℃くらいのお湯に足をつけましょう

{74047A11-D6BD-4AFD-93D2-D74C9FE857A7}


塩分は体外に肝臓から出すツボを押す

天柱(てんちゅう)
肝臓機能向上

{465A236A-371D-4E2E-B042-43C72759053C}


顔のむくみは

アルコールが原因なことが多い。


これは


血中アルコール濃度が高くなり
血管が膨張してるむくみ


水分が抜ければ治る




治すには



カリウムは、むくみの大敵である『塩分』を体外に排出する役割がある。カリウムを多く含む食品は、じゃがいも、さつまいも、キノコ類、ほうれん草、玄米、海藻類、ナッツ、豆類、バナナ、りんご、キウイ、スイカなどを食べる!


治るぜ!
{A7758B43-4FB1-4BBF-97DD-29D0EDA3F882}

MEATMANS  Do.Sでした



8時間ダイエット!かなり興味あるかた多いはず!

{EEA55EC2-8389-40EA-8747-D6225BA2E1B4}

要するに8時間以外は食べ物を口にしない!という荒業だ!

なぜ荒業か?

まずこのダイエットのルールは簡単!


起きてから8時間以内しか絶対に食べない。

8時間以外の飲み物はお茶か水。

一食の量を増やさない。


まぁ。やったらわかるよ。


夜の空腹を耐えるのがどれくらい大変か??!


精神力強目じゃなきゃできやしない!

空腹で寝るって
やったらわかるが、そんなに簡単ではない!


ではこのダイエットのメリットデメリットを説明しよう!

8時間ダイエットのメリット

■快眠効果
深い睡眠をとる条件である空腹での深い睡眠を実現。就寝3時間前は食事を摂らない方がいいを実践

■深い快眠効果
深い睡眠をとる条件である空腹での深い睡眠を実現。就寝3時間前は食事を摂らない方がいいを実践


■脂肪を貯めない
余計なカロリーを摂取してしまう可能性は減

■日中に支障が出にくい
ダイエット中はエネルギー不足になりがちですがこれは大丈夫!


デメリット

■1品あたりの量が増えてしまう!
精神的にも限られた時間での摂取ということでつい食べてしまいがち

■大雑把になる!
「好きなだけ食べていい」というダイエットなので、管理がいい加減になりがち!

■空腹に耐えなられない
夜に襲ってくる空腹に耐える強い意志が必要!まぁ。難しい。

■実践できる生活習慣の人は限られる
会社に勤めている人など、食事の時間に融通がきかないひとはかなり苦しむ。まぁじっせんが難しい。

だから

あまり実践するにはハードルが高いダイエットなのである!

やるなら

朝11:00起床

夜9:00食べおさめ

ならかなり効果あるかも!水商売の方ならかなりいいかもね(笑)

まぁ。私は一日18時間は食べてるから

まったく興味ないけどね(笑)


MEATMANS