おはようございます！
よく「ルール化」「仕組み」「ルーティーン」という言葉を見かけます。
何がいいの？と毎回心の中でツッコんでいたのですが。
その意味がようやくわかりました。
朝は人間が1日の中で最も脳が活性化する時間です。
その時間にダラダラ2度寝したり、スマホ見たりするのは非常にもったいない。
宝くじで1億円当たったのに「興味ないのでいらないです」と言っているのと同じぐらいに。
毎朝やることをルール化しておくと、身体がその行動を覚えます。
「今から何やろうかな」が起きない。
なにより、1日がより充実したスタートになります。
何かを決める（意思決定する）には、思っている以上にかなりのエネルギーを使います。
「朝ごはん何食べようかな」「今日はどんな服着ようかな」
この意思決定をする回数を減らすことが重要❗️
だからスティーブ・ジョブズは、毎日デニムに黒のTシャツでした。
ちなみにボクの朝のルーティーンはこんな感じ
▼
6:00 起床
6:10 水一杯飲む、洗顔、着替え
6:30. 今日1日のスケジュール確認、ストレッチ
6:40. コンビニまで散歩がてら朝食買う
7:00. Twitter、blog作成
7:30. 子どもに離乳食
8:00. 子どものお着替え
8:30. 保育園へお見送り
さて、
「新たにルーティーン化すると価値ある部分はどこか？」