【上半身】気をつけるポイント

こんばんは！

三田ダンスファクトリーです💃

今日はバレエベーシッククラスから、

上半身についてのお話をします！

バーレッスンでのタンデュとジュッテ。

動いているときに

上半身は両肩と両腰のラインが並行、骨盤の上にしっかり上半身がある、スクエアの形なっているかチェックしました。

後ろに脚を出すと

スクエアが崩れやすくなるので注意！！

そして、アームスについて。

2番ポジションの時に背中が抜けていると、重力に負けてしまい、体が沈んで重くなってきます。

自分で持ち上げている感覚を持ちながら、バーの時も気をつけてみましょう！！

スタッフななちゃん

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【ターンアウト】ピケ

こんばんは！

三田ダンスファクトリーです💃

今日のバレエ初中級クラスでは

足首とふくらはぎのターンアウトについて教えて頂きました！！

センターでのピケアラベスクでは、片足体重になるピケについて重点的に練習しました。

ピケでついた片足が安定する為には

まず鎌足にならないようにすること。

そして、親指側に乗るだけではなく

小指からふくらはぎのところ、外側のラインを引き上げてターンアウトし使うこと。

親指側に頼りすぎると、土踏まずが落ちるので注意。

一番ポジションで立っている時から

気をつけて踊ってみましょう😆

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デガジェ プロムナード

こんばんは！

三田ダンスファクトリーです💃

今日のバレエ入門クラスから

センター・タンデュ

横のデガジェに上げて

そこからプロムナードの練習。

良く練習しているのは

アチュチュードのプロムナードですが、

今日は低い位置でやりました✨

麻子先生は、

・デガジェしている脚が先に動かないようにする。

（デガジェの脚が先に動くと軸脚が遅れてしまいターンインしてしまうから）

・軸脚のターンアウトを意識しながら行う。

ことが重要だそう！！

皆さんも気をつけてやってみましょう😌🔥

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タンデュの膝

こんばんは！

三田ダンスファクトリーです💃

今日も冷え込む一日でしたね🥶

皆さま、風邪には十分にご注意下さい！！

今日は

木曜日 バレエ初中級クラスから

センターのタンデュについて！

まず2人でペアになり、お互いの横タンデュを確認し合いました！

特に膝のところを注意してみること！

とみどり先生。

・5番から足を動かす時

つま先には注意が向いていて、開きながらスライドしていくのは◯

・だけど膝はインの方向に向かって進んでしまいやすい。

とのこと。

正確かつ安全なタンデュが出来るようになると、他の動きにもつながりますよね✨

膝の方向に気をつけてタンデュしてみてくださいね！！

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ピルエットで気をつけること

こんばんは！

三田ダンスファクトリーです💃

今日は5番のピルエットについてお話しします！

連続のピルエットをしてみて、特に気をつけることがわかりました！！✨

・5番のプリエではしっかりと両足で床を踏むこと

・ルティレに一気に真上に立ちきること

私は連続になってくると、

この二つが甘くなりがちでした🤔

正確に慌てずに回れるよう、気をつけます🙆‍♀️

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