こんばんは！
（いらすとやさんから画像お借りしました）
Mita Dance Factory です
みなさま、GWはいかがでしたか？？
GW中にも沢山の会員さまにお越し頂きました！
ありがとうございました
ある日のバレエベーシック+ポワントクラスからご紹介します
田中みどり先生に教えて頂きました！
最初は甲のストレッチから！
6番から脚をクロスにかけて甲を伸ばします。
スタンダードなストレッチですね。
この時ただ甲だけ伸ばしてませんか？
脚を入れ替える時に前タンデュからドゥミを通って6番に戻りますね。
つま先が伸びた状態から
ドゥミに入る時がポイント！！！
ドゥミになる前に通るべきところは？
みどり先生からの注意をまとめたのがこちら↓
まず赤い線のところ
指の第1関節のところを折ります。
次に青い線のところ
第2関節のところを床につけて…
最後に緑のところ
ドゥミになります。
私は緑のところだけ考えてドゥミしていました
これを気をつけると
その後のエシャペ、ピケなどのコンビネーションの時にスムーズに降りることができます
ドゥミをコントロール出来るとポワントから落ちることは無くなりますよね
甲を出すストレッチですがドゥミについても
是非気をつけてみて下さいね！
スタッフななちゃん
こんにちは！
Mita Dance Factory スタッフななちゃんです
最近ピルエットなどの回転を練習しているのですが
なぜ失敗してしまうのか原因がわかりましたーーー！！
私が回っている時になりやすいのは、
軸がぶれてしまうこと。
回っている途中でルルベから落ちてきてしまうこと。
この２つのことから回転数が上がらない
アームスが遅い…？
ルティレで腰が上がっているのか？
とか色々考えていたんですが
みどり先生曰く
プリエを正しくすればあとは立つだけ！
だそう
背中、お腹、お尻等プレースメントはバーレッスンの時と同じにして
力まないように柔らかいプリエに踏み込むことを意識したら
スルスルっと回ることができました！
正しいプリエをすると体に変な力が入らず、引き上がる感覚がよく分かりました…
プリエを甘くみていた
ピケターンやアンデダンピルエットもプリエを見直さなければ…！
この感覚を忘れずに練習しようと思います
スタッフななちゃん
こんにちは！
寺戸 麻子先生 担当クラス
Mita Dance Factory です
昨日は
毎週金曜日開講、麻子先生のバレエ入門に行って来ました
センターレッスンのアダージオで練習した、
プロムナードについて詳しく
プロムナードとは？
「 散歩 」という意味で、ポーズをとったまま移動をせずに片脚で回ることです。
パドドゥではアチュチュードやアラベスクのプロムナードがよく出て来ます。
一見シンプルなパに見えますが気をつけることは沢山
1番アラベスクのプロムナードなら、
まず歪みのないようにアラベスクします。
ここで体が歪んでいたり傾いていると回っている時にバランスを崩してしまうからです
アラベスクして回り始める時は
かかとが浮いてから動き始めます！
つま先が浮くことはないので要注意
そしてターンアウトを忘れないように！！
軸足を常に回すイメージでやると良いらしいです！
すごく難しいですが「散歩」しているみたいに見せないといけないので大変ですよね
美しくプロムナードできるように練習しなきゃー
スタッフななちゃん
寺戸 麻子先生 担当クラス毎週水曜日
バレエ初級
10:30-12:00 芝スタジオ
毎週金曜
バレエストレッチ
8:00-9:00 芝スタジオ
バレエ入門
10:30-12:00 芝スタジオ
体験のお申込みはこちらから！
こんばんは！
田中みどり先生レパートリークラス
Mita Dance Factory です
火曜日のバレエ初級+レパートリークラスから
プリエからのクペにシフトする体重移動について。
両脚から片足に変わる時、体重が軸足に乗りすぎていませんか？
まずはプリエ
特に注意するところは２つ！！
➀体重は両脚に均等にかかっているか？という事。
5番はお尻が出ると前重心になってしまうし首が倒れたり背中が落ちてしまうと後ろ重心になってしまいます。
➁沈まないようにする事。
立っている時と同じく体の引き上げが必要です！
膝が曲がるので沈んでいるように感じますが逆に引き上げるような感覚を持つことが大切です。
前足をクペに
この時、つま先の方に体重はかけません。
つま先に体重をかけると指に力が入ってしまい、外ももの筋肉を使う原因になります…
さっきの5番から重心を変えないつもりで片足にシフトします。
後ろも同じく。
正しい体重移動ができたまいちゃん
感覚はなんと
「 何も感じない！
」
」らしい！
正しい感覚は
特別な充実感はありません。
安定感を感じてずっとそのままで居れる感じが
この感覚は安定感のある踊りをするために必要です。
沢山出てくるので毎回気をつけていきましょう
スタッフななちゃん
田中みどり先生レパートリークラス毎週火曜日
バレエ初級+レパートリークラス
19:00-20:45 芝スタジオ
毎週日曜
バレエ初級+レパートリークラス
10:00-11:45 三田スタジオ
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