グランプリエ

こんにちは！

Mita Dance Factory です

昨日は麻衣子先生の

バレエ入門クラスに行って来ました

センターレッスンでのグランプリエを練習しました！

麻衣子先生

ぐらつきが全く無いです

センターレッスンはバーの支えがないので、体を支えて軸をしっかり見つける必要があります。

前後で壁にはさまっているかのようにプリエして積み木を体を真っ直ぐに積んでいく感じ

と麻衣子先生

アームスが1番の時に背中が付いていくと前に倒れやすいので注意

バーレッスンの時のグランプリエも↑のようにまっすぐのまま変えないようにします。

バーに頼らないように練習するにはまずバーレッスンの時からの意識が大切なんですね

たくさん学ぶことのできた1時間半でした！！

スタッフななちゃん

十川 麻衣子先生 バレエ入門

毎週月曜日  10:30-12:00  芝スタジオ   

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膝のローテーション

こんにちは！

Mita Dance Factory です

昨日のバレエ入門クラスからご紹介します！

バーレッスンでのタンデュについて

タンデュとは伸ばすという意味があります。

足の裏、アキレス腱、ふくらはぎ、膝の裏、

そしてももに向かって伸ばしながら脚を出します。

ドゥバン（前）のタンデュのとき

気をつけるのは

膝の向いている方向。

特に膝は注意が必要です

伸ばすときにローテーションを意識しないと脚は内側に向いてしまいます。

脚がねじれてしまうので痛みが出たり、ケガをしてしまうこともあります…

足首やもものローテーションは意識しやすいけど膝は忘れがち

膝のローテーションを身につけると

足首やももがもっと回りやすくなると思うので気をつけていきましょう！

スタッフななちゃん

寺戸 麻子先生 担当クラス

毎週水曜日 

バレエ初級

10:30-12:00  芝スタジオ

毎週金曜

バレエストレッチ

8:00-9:00 芝スタジオ

バレエ入門

 10:30-12:00 芝スタジオ

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ブリゼ

こんにちは！

Mita Dance Factory です

最近のレパートリークラスではゼンツァーノの花祭りのバリエーションを練習しています

そのために最初のパであるブリゼの練習をしました。

正しいブリゼのために、まずは2番着地をしました！

5番からプリエ。

1番を通し、前5番から脚を出して…

脚を交互に入れ替えて打つ！

2番に着地！

脚をしっかり左右に開くことが大切

ブリゼは空中で脚を入れ替える時、

5番から反対の5番になるまで脚を横に開くことが重要です。

5番から開いてから脚を変えないと絡まっちゃいますよね

縦に開くのは

アントルシャカトルの時も脚を横に開きます

縦に開くと体が揺れて軸もブレます

この後、5番に降りてくるブリゼを練習しましたがとても飛びやすかったです！

脚を空中で開くときは力がいるけど

降りてくる時に力はいらない！

とみどり先生

脚を開くと降りてくる時にすんなり5番に入れました。不思議！！

バリエーションの早い音楽に合わせられるように練習します

スタッフななちゃん

田中みどり先生レパートリークラス

毎週火曜日 

バレエ初級+レパートリークラス

19:00-20:45  芝スタジオ

毎週日曜

バレエ初級+レパートリークラス

 10:00-11:45 三田スタジオ

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麻衣子先生のレッスンを受けてきました！

こんにちは！

Mita Dance Factory です

十川 麻衣子先生の

バレエ入門のクラスに行ってきました

タンデュのコンビネーションで…

クペは切るという意味があるのでゆっくり足を上げるのではなく、シュッと素早く上げることを気をつけて。

5番に入れるときは必ずかかとをしっかり床につけてね。

と麻衣子先生

足の裏を使おうと、ゆっくりになってしまうので注意です…！

5番に入らないまま次の足を出したくなる

横のタンデュでは1番を通ってから5番にしますが私は5番のタンデュが苦手

麻衣子先生のタンデュ、完璧に5番に入っていました

美しかった…

膝裏のローテーションをもっと使えるようになりたいです！

練習します

1時間半があっという間でした！

アドバイスを沢山頂けて嬉しかったです

来週の月曜日も楽しみ

スタッフななちゃん

十川 麻衣子先生 バレエ入門

毎週月曜日  10:30-12:00  芝スタジオ   

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明日！麻衣子先生の新クラススタート

こんばんは！

Mita Dance Factory です

以前紹介しました、十川麻衣子先生の新クラスが明日4月8日月曜日からスタートします

動画撮影のようす↓

なんて言おうか…

と考え中の麻衣子先生

緊張する…

とおっしゃっていましたが一発OKで素敵な動画ができました↓

毎週月曜日 バレエ入門クラス 10:30-12:00 

芝スタジオ   明日、4月8日スタートです

スタッフななちゃん、とっても楽しみです

是非みなさま一緒に踊りましょう！

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スタッフななちゃん