昨日、何となく始めた「ランニング」を習慣付けれたら良いなと思って、バナナ・水を朝食にして5分 走ってきました！
5分走っただけでも、軽く汗をかくので
帰宅後の水シャワーが気持ち良い
「3週間 継続したら習慣になる」
「人間は、ほぼ習慣で行動している」って話を本か何かで聞いた事があります。
なるべくなら、悪い習慣を減らして良い習慣をつけていきたいものです
お昼
○餃子鍋 味噌煮込みバージョン
○玄米+卵 納豆 白ごま 鰹節
晩
○玄米+梅干し
○具だくさん味噌汁
晩御飯後、ちょっとした用事で徒歩で出掛けてきました～
ついでに散歩してたら、散歩時間なんと約3時間！途中、座る事もなかったので
帰宅してスマホを見たら「30477」歩と表示されててビックリ
にほんブログ村
Android携帯からの投稿