日々の感謝と感動を積み上げて本来の自分のエネルギーを取り戻そう！
はいたいっ✨
カウンセリング感積の安慶田円です😊
最近観た、海外に住むYoutuberさんが
アメリカの若者の意欲低下、人生への
無気力感について話していました。
これはアメリカだけで起こっている現象
でしょうか・・・。現代では情報や物に
溢れてそう感じる人は沢山いるのではないか
と思っています。
それでも元気に過ごせる人がいるのも
また事実。では何が違うのでしょうか？
体調不良は意欲を奪う
このタイトル通り、体調不良のせいで
興味や意欲が減退した経験はありませんか？
私の場合は大抵がそうです。
体調不良と一口に言っても、症状は人
それぞれ。特に女性は生理周期と重なると
さらに重く感じることがあります。
特に今の時期は、寒さや乾燥で身体の
潤いが足りなくなり動きが鈍く感じて
しまいます。
そうなると、気持ちも少し曇ってきます。
でもそれは普通の反応であり、異常では
ないですよね😊
しかし、ちょっとした体調不良でも意欲は
いつもより感じないということを経験
した方は多くいると思います。
もしここで、自分に合った対処法を
取れていたら、その後の行動がしやすく
なります。
「自分に合った対処法」が分かるか
分からないかが、このような環境でも
元気に過ごせるかのポイントになります。
身体の違和感に敏感になる
なんとなく体調不良だと、対処法が適格
ではなくなってしまいます。ですので、
まず朝一にやってみてほしい事があります。
・起床後、寝たまま身体の違和感を感じる
これは私も毎朝やっています。
起床時の静かな時に身体のサインを感ようと
してみるのです。
「今日は肩が重い」
「お腹がぐるぐるするな」など
毎朝違った変化があります。
もちろん、「絶好調！」という日もあります。
大切なことは、自分の体調の「基準値」を
ある程度把握しておくこと✨
それを参考に、毎朝の体調の変化をみるのです。
では「基準値」はどうやって知るのでしょう。
それは
体調が100％最高でなくても、朝のルーティンを
そつなくこなすことができること。これが
おおよその基準値としていいと思います。
「今日は朝のルーティンがこなせないな」と
感じたら、先程のように一旦寝そべって
身体の変化や違和感を感じてみてください。
違和感を感じ取れたら、今度はどう対応するか
を考えてみます。事前に「こういう時はこういう
対応をする」と決めておくことが重要です。
頭が重い → 我慢せずに頭痛薬を飲む
背中が痛い → 肩甲骨をストレッチ
お腹が痛い → 白湯を飲んでみる
このように、よく出る朝の不調をピックアップし
事前にどう対応できるか考えておきます。
そうすることで効率よく対応ができますね✨
私の場合は、朝から身体が重たく感じるときは
固形物の朝ごはんの抜き、スープ、味噌汁、
白湯（リンゴ酢＋クエン酸）のみ摂ります。
そうすることで大体の不調は午前中の内に
回復してきます。対処法は人それぞれだし、
日によっても変わるのでバリエーションを
持たせましょう♪
いかがだったでしょうか？
意欲の減退は決してメンタル不調だけが
原因ではありません。
原因のほとんどは身体の体調不良から
来ていると私は思っています。
毎朝、たった1分でもいいのであなたの
身体のサインを感じ見てください。
本日もここまで読んでくれてどうも
ありがとうございました✨