こんにちは、渡邊です
5月に入りましたね。今日も風が心地よい一日です
皆様はＧＷ休暇をどのようにお過ごしでしょうか？
お出かけするのにはとても良い陽気なので、ご家族やお友達とテーマパークに出かけたり、街でショッピングを楽しんでいることでしょう
5月は季節的にはとても過ごしやすい時期ですが、実は心のバランスを崩しやすい時期でもあります
新年度に入ると入学や就職、引っ越しなど新しい出会いが多く、期待ややる気が高まるため、勉強や仕事を頑張りたくなります
しかし、なかなか新生活に順応できない人は、5月のＧＷ明けに心のバランスを崩して、会社や学校に行くことが億劫に感じ、ひどくなると「うつ症状」も起こしてしまいます。
これを「5月病」と呼びます。症状は眠れない、だるい、食べたくない、やる気が出ない
などがあげられます。
とはいえ、「5月病」は一過性なものなので、上手にストレス発散をしたり、環境に慣れてしまえば自然と落ち着いていきます。
では「5月病」を予防するためにはどのようにしたらいいでしょうか？
ＧＷのような長い休暇が続くと、生活習慣も乱れがちになり食事や睡眠に悪影響を及ぼします。食事が乱れれば、胃痛、便秘、下痢を引き起こし、寝る時間が遅く朝寝坊が多いと、不眠に陥りやすくなります。
心のアンバランスは、自律神経の乱れから始まります。自律神経の乱れは、悪い生活習慣が原因です。
ＧＷとはいえ生活習慣が乱れない様に意識して、
規則正しい食事、睡眠を心掛けていきましょう
それでは、5月病に効くツボをご案内いたします。
労宮（ろうきゅう）・・・「労宮」の名前の由来は諸説ありますが、心労が重なると、このツボに症状があらわれると言われています。
ストレスが過剰の時は、「労宮」を押すと痛く感じます。気持ちいいと思う程度の強さで指圧して下さい。
「5月病」には、マッサージや鍼灸治療を併用すると症状を改善することができます
心地よいマッサージや鍼灸治療でバランスの乱れた自律神経を調えていきます。
「やる気がでない・・・、何か億劫だなぁ」と感じることがあれば是非ご相談ください
渡邊