02時50分、トイレ、
04時40分、起きてトイレ、ストーブをつける、
04時45分、歯磨き洗顔、
04時50分、体重を測る、
05時00分、昨日歩数3047歩,距離2.3Km,早歩数611歩,活動267Kcal,
脂肪9.4ｇ総消費1734Kcal,体重67.9Kg,BMI23.0、体温36.2℃,
05時05分、血圧測定最高144mmhg,最低64mmhg,脈拍82/分
05時10分、再度測定最高,131mmhg,最低63mmhg,脈拍72/分
05時15分、体重表記入、
05時21分、ナンプレ放題、
06時28分、ナンプレ放題を終わらす、
06時30分、湯たんぽを入れる、
07時00分、バナナ、ゆで卵、トーストで朝食、
07時20分、科捜研の女 season6 file.8
08時05分、薬を飲む、
08時10分、歯磨き通じ、
08時15分、GO!GO!アトム #40 嵐からの救出
08時35分、ストーブなどを消す、
08時50分、母屋へ行く、プラごみなどの処理、
09時15分、長男を会社まで送る、
10時10分、Big-Aへ寄る、
10時12分、次男にかつ重と焼きそばドッグ、
味増かつ丼、焼きそばドッグ、コカコーラゼロ1.5ℓ、徳用大福、
10時16分、セルフレジ、WAONで精算、1661、
10時20分、家に戻る、次男にかつ重と焼きそばドッグ、
10時30分、科捜研の女 season6 file.9
11時20分、科捜研の女 season6 Last file
13時00分、次男が来て、買い物してくると、
13時25分、トイレ、
13時45分、次男が、戻ったよと、
14時05分、中国時代劇 山河令 第19話「陰陽の逆転」
14時55分、中国時代劇 明蘭～才媛の春～
第38話「念願の求婚」
15時40分、トイレ、
15時50分、着替えをもって母屋へ行く、
15時55分、お風呂を沸かす、
16時00分、部屋に戻りZoom
17時30分、Zoom終了、
17時40分、母屋へ行く、
17時50分、ラごみなどの処理、
18時00分、お風呂に入る、
18時15分、風呂から出る、
18時20分、部屋に戻る、
18時25分、まどか26歳、研修医やってます！ ep.７
研修医２年目突入！恋も仕事も距離感が大事―― !
18時30分、トイレ、
18時35分、次男と長男を迎えに行く、
18時57分、長男の会社の横で待つ、
19時03分、長男を車に乗せる、
19時25分、ダイソーひばりによる、
19時40分、長男が買い物、
19時50分、家に戻る、
20時00分、部屋に戻る、
20時05分、まどか26歳、研修医やってます！ ep.７続き、
20時30分、out lookで、hotmail
20時31分、『萬雅堂』便り
20時33分、YahooMail
20時42分、ジモティー
20時56分、Vポイント毎日クイズ、
21時48分、YahooMail
21時49分、Gメールなど、
22時13分、FaceBook動画、
22時20分、プラノプロフェン点眼液、
22時21分、ブログ用にメモする、
22時29分、ヒアルロン酸Naを点す、
22時30分、ブログを投稿する、