00時20分、トイレ、02時10分、トイレ、
04時30分、起きてトイレ、ストーブをつける、
04時40分、歯磨き洗顔、
04時50分、体重を測る、
04時55分、昨日歩数2163歩,距離1.6Km,早歩数160歩,活動78Kcal,
脂肪6.4.5ｇ総消費1437Kcal,体重68.1Kg,BMI23.0、体温36.2℃,
05時00分、血圧測定最高139mmhg,最低66mmhg,脈拍65/分
05時05分、再度測定最高,136mmhg,最低66mmhg,脈拍64/分
05時10分、体重表記入、
05時13分、ナンプレ放題、
07時30分、ナンプレ放題を終わらす、
07時35分、湯たんぽを入れる、
08時10分、バナナとゆで卵トーストで朝食、
08時15分、ブラック・ジャック Karte：12 にいちゃんを返せ!
09時30分、薬を飲む、
09時55分、ブラック・ジャック Karte：13 海賊の腕
10時20分、トイレ、
10時25分、母屋へ行く、プラごみなどの処理、
10時30分、ごみ紙類２箱、空のペットボトル２袋車に積む、
10時40分、イオン、紙類の回収機、
10時55分、ペットボトル回収機、
11時10分、SEIMS、水、４ℓを２本と２ℓを３本もらう、
11時25分、SEKI、メロンソーダー１ℓ２本、北海道小麦のミルクパン３個、
バケット、味川柳ざるそば、鶏唐揚げ弁当、鶏飯弁当２個、
11時32分、WAONで支払う、1652
11時40分、家に戻り、鶏唐揚げ弁当と、鶏飯弁当を渡す、
11時45分、部屋に戻る、
12時15分、ブラック・ジャック Karte：14 動けソロモン
12時20分、北海道小麦のミルクパンで昼食
12時25分、次男が来て、兄貴と歩いて来ると、
12時40分、ブラック・ジャック Karte：15 偽りのウエディング
13時05分、ブラック・ジャック Karte：16 ピノコ行方不明
13時30分、Jコムさんが見える、
14時45分、次男か「かえってきたから」と言いに来る、
15時05分、ブラック・ジャック Karte：17 声を失ったアイドル
15時30分、変えてもらったジェイコムの機械地デジが見られない、
15時35分、サービスセンターに電話して再度来てもらう、
15時40分、ブラック・ジャック Karte：18 メールの友情
16時00分、着替えをもって母屋へ行く、
16時05分、お風呂を沸かし、プラごみなどの処理、
16時15分、シャワーで体を洗う、
16時30分、風呂から出る、
16時35分、部屋に戻る、
16時40分、ブラック・ジャック Karte：19 がんばれ古和医院
17時00分、ブラック・ジャック Karte：20 山手（やまのて）線の哲
17時25分、ブラック・ジャック Karte：21 春一番
17時35分、Jコムさんが来て地デジが見れるよう、
17時45分、Karte：21続きを見る、
18時00分、うどんをゆでる、
18時20分、うどんでで昼食、
18時30分、out lookで、hotmail
18時45分、『萬雅堂』便り
18時46分、YahooMail
18時49分、ジモティー
19時18分、Vポイント毎日クイズ、
20時21分、YahooMail
20時24分、Gメールなど、
20時40分、FaceBook動画、
21時05分、歯磨き、トイレ、
21時14分、プラノプロフェン点眼液、
21時14分、ブログ用にメモする、
21時59分、ヒアルロン酸Naを点す、
22時00分、ブログを投稿する