23時50分、トイレ、01時40分、トイレ、03時40分、トイレ、
04時55分、目を覚まし、トイレ、
05時00分、歯磨き洗顔、
05時05分、体重を測る、
05時10分、昨日歩数1352歩,距離1.0Km,早歩40歩,活動245Kcal,
総消費1603Kcal,脂肪8.3体重69.6Kg, BMI 23.5、体温36.2℃,
05時15分、血圧測定最高121mmhg,最低54mmhg,脈拍65分
05時20分、再度測定最高,128mmhg,最低61mmhg,脈拍70/分
05時25分、体重表記入、
06時34分、ナンプレ放題、
07時49分、ナンプレ放題終わらす、
07時39分、湯たんぽを入れる、
07時50分、バナナゆでたまごジャムトーストで朝食、
08時10分、薬を飲む風邪薬を飲む、
08時35分、通じ、歯磨き、
08時40分、母屋へ行く、
08時45分、プラごみなどの処理、
08時56分、長男を車に乗せて家を出る、
09時26分、長男を送る、
09時45分、Big-Aへ、次男にかつ重、
09時52分、セルフレジWAONで支払う、429
09時57分、SEKIへ、メロンソーダー２本、おでん市場、
ビルクルミラクルケアー、バタースティック、
いちごスペシャル、牛乳パン、板チョコデニッシュ、
徳用がんもどき、欧風カレーフ、高級粒あん、
黒糖レーズン蒸しパン、黒コッペ、ソフト触感１便、
ナイススティック、
10時05分、auPayで支払う、1636
10時10分、家に戻る、次男に、かつ重と、いちごスペシャル、
10時15分、部屋に戻る、ブログ用にメモする、
10時35分、相棒 season01第06話「死んだ詐欺師と女美術館長の諮問」
11時50分、昼食準備、
12時00分、とり天丼で昼食、
12時30相棒 season02第01話
「ロンドンからの帰還ベラドンナの赤い花」
13時14分、次男が来て「買い物に」
13時45分、次男が戻ってきたのでお風呂を、
13時50分、トイレ、
14時15分、相棒 season02第02話「特命係復活」
14時44分、次男が戻ったよ
15時00分、着替えをもって母屋へ行く
15時05分、プラごみなどの処理、
15時10分、風呂に入る、
15時45分、風呂から出る、
15時50分、部屋に戻る、
15時51分、out lookで、hotmail
16時06分、『萬雅堂』便り
16時07分、Vポイント毎日クイズ、
17時26分、YahooMail
17時27分、ジモティ
17時28分、Gメールなど
18時00分、Facebook動画、
18時02分、長男からLINE
18時10分、トイレ、
18時15分、次男と迎えに、
18時35分、長男を乗せる、
19時00分、家に戻る、
19時05分、部屋に戻りトイレ、
19時10分、中国時代劇 明蘭～才媛の春～ 第73話「勝負の決着」
19時55分、ブログ用のメモする、
20時00分、テレサ・テン 歌姫を愛した人々 第38話「好きな人はいますか」
20時45分、歯磨きトイレ、
20時50分、目薬を点す、薬を飲む、
20時55分、ブログを書く、
21時00分、ブログを投稿する