こんにちは！
【腹の底】を整えて自分好みの人生にするコーチ
/ ノートと心の仕組みYouTuberミサキングです
個人セッション申し込みは6/19で締め切ります
面白いドラマを見つけてしまった。
シーズン1一気見した！！！
Netflixで目についたんですが、政治の裏の問題からそれを操っているフィクサーと対峙するという話なんですが
こうゆう話が大好きすぎる、、
皆様の演技がうますぎて、（きっと）ヤ○ザのボスであろう西田敏行の、あの目の座った演技が！！
男の世界ってほんと競争なんだなぁ。
政治の世界なんて、色々叩かれて入るけど、この中で生き残っていくってめっちゃ体力いることだよなとそういう面で尊敬🤣
男性性の特徴はこちら😆
陥れあい。戦略。陰謀。立ち回り。
めっちゃリアル。
女に生まれてよかった。笑
さて、先日
セッションのLINEコースを受けてくださってる方が
日常の気づきをシェアしてくれたのですが
ざっくり言うと
些細なことで
イライラしてしまう...
ということでした。
私はもともと（てかまあ今もw）
感情の起伏が激しいタイプだったので
またイライラしちゃったな...
私心狭いな...
こんなんじゃダメだな...
ってグルグルしてしまう気持ち
めちゃくちゃ分かります。
でも
冷静に考えて？
人間だから
【イライラするという感情もある】
のは自然なことなんですよ。😭
胸がカリカリしたような気持ちになるのは
人間として自然なことなんです。
こう読んでみれば
「当たり前やわ」ってことはわかると思うんですがw
じゃあなぜ
イライラして余計嫌な気持ちになってしまうかと言うと
① 何かが起こってイライラを感じた。
② 頭で色々考える
「あーうざ」
「イラつくわ」
「なんやそれ！」
③ そこに自分責めをくっつける
ああまたイライラしてる...
心狭いなあ...
はあ気持ちの余裕を持ちたい...
こんなんじゃダメだ...
↑ここまでセットになってるから、
自分責めセットになってるから、苦しいんですよね。
ここが無意識なんです。
無意識でセットにしちゃってるんですよ。
で、
ここに気づかず
「心広い私でありたい！」
と願ったとて、
【イライラしている自分を否定したベース】で
願っているので
次また何かで
イライラしてしまったら、
できなかったーーー
ってなる。また自分責めするんです。
↑自分の中で起こってるこのカラクリが分かれば、
ちょっと安心しますよね。
YouTubeの1番最初の動画でも同じこと話してます。
テクニックや何かを付け加えても、腹の底が同じままだと
苦しいままなんです。
なのでイライラする自分を責めてしまう人は
・イライラを感じることをまず自分に許してください。
（人間だからね？！）
・そして、もし気分悪くなってきたら
自分責めがくっついてないか？
ノートして確かめてください。
↑自覚して気づくだけでokです。
「マジでドMかよ！」と己につっこんでください（笑）
👆ココが、自己受容の土台の器につながります。まず、受け入れることから
繊細で感受性が強い人は
「何かしら」の刺激をキャッチして
「感じてしまう」ことが多いので、
そんな自分を責めないで、
とりあえず感じることを許してあげてください。
感じる、以上まる。に慣れてくると
イライラしたこと、大抵忘れてますから！笑
今回は軽めのイライラをテーマに書きましたが
八つ当たりしたくなったり、爆発してしまうイライラについて
次は書きます
今日もよんでくださりありがとうございます
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