「スルースキルってどう身につけるの？」
「スルーしすぎて精神崩しました。」
「どこまでスルーしたらいいんですか？」
「〇〇されてもスルーするんですか？」
「スルースキルの講座に通おうかな」
みんな悩みますよね。
私も社会人2年目の時の女の上司が怖すぎて（今思えばパワハラやと思うw）目が合うと震えるぐらいビクビクしてましたよ。笑
でもね
大前提として絶対コレ。⬇️
今の自分に何が必要か？
あなたの自己受容（心）の土台によって変わってくるんですよ。
だからいっつも
「自分を知って」「ノート書いてみて」「自分を知っていく姿勢があるだけでいい」って言ってるんです。笑
当時24歳独身女・教育関係の仕事
女上司の存在にビビりまくり・萎縮してしまう
NOが言えない・必死・自己否定強め
いやいや仕事してる
楽しいことは週末と休日だけ
職場にも心開ける人、気軽に話せる人いない
上辺、波風立てないように注目されないように必死
そんな自己受容土台フェーズ①「沼地」な人が
しごでき
圧力強めな女上司に
「スルースキル」使えるわけないんですよ。
ぶっ飛びすぎだよ！！！
多分余計突っつかれる。怒られる。笑
（で、スルーできなかった…こんなんじゃダメだ…コイツのせいで…！どうせ私はダメだ…のループにハマってくの。さらに自己否定沼へ。）
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自己受容土台フェーズ①「沼地」な人はね、
ずっと現実が分かりやすく教えてくれてると思うんですよ。
・何やっても満たされない
・仕事だけじゃなく恋愛（他のこと）もうまくいかない
・頑張っても頑張っても結果出ない認められない
・逃げたくなる気持ちの時が多々ある
・いつも嫌な展開になる
・自分が運悪く思える展開になる
・借金滞納してる
とか色々例を出してみたけど
現実が教えてくれるならこんな感じかな。
で鬱になったり起き上がれないぐらい寝込んだりしてもいいと思うんだよね。（し にはしない方がいいですよ！意味ないので）とことん【もう嫌！！】を感じることを許せばいいの。
普段力んでる生きている分、身体からリラックスしてみて。気持ちも自然とゆるまってくると思うよ。
こうやって書いた通り、
お風呂に浸かるのもよし、動物や自然と触れ合うのもよし、今は心に優しいメンタルの本とか発信とかあるので、そういうのを眺めてみるのもよし。
自己受容土台フェーズ①「沼地」な人はね
自分を慌てさせ、焦らせる、その頭（思考・エゴ）を黙らせて、とりあえず肉体からリラックスするように心がけてみて
きっと肉体がリラックスしてても、例えばお風呂に浸かってても、「こんなことしてて意味あるの？！」とか頭はうるさいけど
それ、エゴだから。🤣
頭がぐるぐる考えてることは基本エゴですよ！
「これが…エゴなのか…」と思ってみて！笑
1日に心からホッとできる時間を作っていき、好きな本や発信でも見て、自己否定自分責めのシャワーを浴びるのをやめましょう
無意識に自分で自分にシャワー🚿浴びさせてるの。
だから土台は固まらない🥹
当時24歳独身女・教育関係の仕事
女上司の存在にビビりまくり・萎縮してしまう
NOが言えない・必死・自己否定強め
いやいや仕事してる
楽しいことは週末と休日だけ
職場にも心開ける人、気軽に話せる人いない
上辺、波風立てないように注目されないように必死
そんな
私は物心ついた時から土台のフェーズ①だった。
ベースが
ネガティブだし子供の頃から落ち着いていた。
繊細で気にしやすかった。
そのまま社会人になって
大人の中で揉まれ、自分の心は未熟なままで
上記の状態になった時も
仕事休めなかった（迷惑かけたくなくて）
休んだり休養する方が怖かった（自分で連絡したくないし笑）
多少苦しくても頑張ってがむしゃらに走ってきた
行動することが私の心をごまかせた。（私の場合はね）
そして
立ち止まった瞬間に
壊れたように鬱になった。笑
そして私は精神世界の本を読み漁ることで立ち上がれた。これも、私の場合はだよ。
宇宙ってすごいんだよ。
それぞれが「幸せ」になるために誘導してくれてる。「幸せにしか向かわない流れ」に乗ってるんだよ、私たち。
それを目の前のことから受け取れるか否かは、本当に自分次第なの。私があの時「燃え尽き症候群」にならなかったら。「鬱」にならなかったら。自己否定ばっかしていたどMな自分がいなかったら。
今気楽にハッピーに好きなことして生きてるみさきちゃんは、きっといない
「沼地」にいる人は、あなたが思うよりも「私はどうしたいか」「私はどう生きていきたいか」で選んでいいんです。でも多分すぐに自分の中から答えが出てこない人もおると思う。
焦らず
自分は今「沼地かも」という自覚を持ち
日常で時に立ち止まり
リラックスする時間を作りましょう！
ということで今回も読んでくださりありがとうございました
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