潜在意識×心理学
本来の私を取り戻しご機嫌な人生を創る
〜自己犠牲・自分責めからの解放〜
幸せマインドナビゲーター
ちかいけ美花
「相談できない」「一人で頑張る」もう限界！
頑張っても終わらない、疲弊しても休めない離婚後５年ぶりのにできた彼に大失恋
姑の束縛・夫への恨みに苦しむ５０代、会社員
過去や未来のことを考えて不安になる日々会社にも夫にも「休みたい」て言えない
５０代、会社員
心を閉ざして頑なになっていた
一気に動いて、臨時収入２５０万モテ期到来
４０代、売れっ子・カウンセラー
ㅤ
『いい人でいた方がいいがいいんでしょ！？』
そう思ってどうしても、
頑張って『いい人』を演じてしまう。
だけど、こちらは頑張ってるのに
期待した反応がないと
私だけバカみたい、て悲しくなるんです。
そんなご相談がありました。
分かります。
こちらは頑張ってのに、
悲しくなるよね。
そんな時は、
その自分が感じてることを
そのまま自分で受け止めてあげてください。
例えば
『あの人のことを思って
頑張ってやったのに、思った反応じゃなくて
私だけバカみたい、て悲しかったね』て
そのまま自分で
受け止める。
思っていいんだよ。
嫌だったって。
頭にきたよね？
喜んでもらいたかったね。
他にも出てきたら
もうこれ以上出ない、となるまで
吐き出させてあげてください。
ここをすっとばすから
「いつも私だけバカみたい！」
とか
「どうせ私は大事じゃないからだ！」て
どんどん悲しくなって
「だったらもういいもん！！」
「受け入れてくれないなら、
はじめから好きにならない！」
なんてことになったりする。。。
そうやって、傷つきたくなくて
人との関係をシャットダウンしてしまったり
はじめから構えてしまうことがある。
これってもれなく
『傷つける』ことにも過敏だから
言葉を選んで話したり、
本当の自分を出しづらくなる。
だから、まずは
自分の思いをちゃんと感じて
自分が聞いてあげるのです。
これだけで
だいぶ安心する。
実はこれだけじゃなくて
もっと深く安心できる方法が
あるんです。
その思いには
それを感じてしまった原因があるから
そこの一番深いところの勘違いを
とってあげると
そのパターンが終わる。
たとえばね、本当に幼いころ
1歳くらいの記憶は思い出せないのだけど
脳の中では記憶していて
ずっとずっと壊れたレコードのように
その部分にあたると
ゆがんだ意識が流れ出す。
過去の設定どうりに
出来事は創られてるんです。
私には『見捨てられた』て
思いがありました。
どこでそう思ったのか
もちろん思い出せないんだけど
『見捨てられたくない』て
ことあるごとに、強く感じてしまう。
そんなことがずっと
あったんです。
今日は長くなったので
この話はまた明日！
あなたの毎日も
優しくてご機嫌になりますように
“自分で自分をご機嫌にできる力”を取り戻してほしい。
そんな想いで、この講座をつくりました。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました＾＾
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