今日はこれに行ってきました。↓↓
『医師が教える先手必勝の健康塾』
↑今日のランチメニューは事前注文でしたが、受講者のために個人個人のメニューを書いてくださっていたのでした。素敵！
李利亜さんがこちら 。↓とても素敵な方です。
最初にお会いした時からその心遣いに感動してたんです。
またお会いしたいと思っていて、再会が叶いました。
今日の内容で私が取り入れようと思ったことは、
・炭水化物の取り方を少し変える。
・大豆、海藻、ナッツ類をもっと食べる。
・オメガ３について、摂るのを再開する。
・早く寝る。
普段の生活からきれいに健康になれるのが一番いいですよね。
健康塾の後はおいしいランチ。
恵比寿にあるココカラforest cafe&bar
さんで行われました。
このお店、おすすめです。
来年、李さんとのコラボセミナーが開催されることになりました。
『母と子の健康塾』（仮）
多分２月１３日。空けておいてくださいね。
詳細が決まり次第ブログにあげますね。