みなさん、こんにちは🥰
まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️
「また落ち込んでしまった…」
「こんなことでクヨクヨして、、、」
そんなふうに自分を責めたこと、ありませんか？
でもね、
落ち込むこと＝弱さじゃないんです。
それは、あなたの心が
ちゃんと大切なことを感じ取っている証拠。
むしろ、心が敏感で、
真っ直ぐな人ほど落ち込みやすいんです。
落ち込むという感情は、
ただのネガティブではなくて
「今の自分が、本当は何を大事にしているか」
を知らせてくれるサインです。
たとえば、
・信頼していた人に冷たくされた → 「本当は大事にされたい」
・仕事で失敗した → 「ちゃんと認められたい」
・人と比べて落ち込んだ → 「自分の価値を信じたい」
表面的には「落ち込み」でも、
その奥には大切な想いがちゃんとある✨
小さい頃から
「落ち込んでる暇があるなら頑張れ」
「前向きでいなきゃ」
と教えられてきた人ほど、
落ち込むこと＝ダメなこと
落ち込む自分＝弱い人間
と、無意識に思い込んでしまう🥲
でも、それは本来まったく逆なんです😳‼️
落ち込めるってことは、
自分の心にちゃんと感度がある証拠。
むしろその感情を感じられることが
「強さ」なんです🌱
落ち込んだときは、
無理に元気になろうとしなくて大丈夫♡
一番大事なのは、
「今、何が悲しかったのか」
「本当はどうしたかったのか」を
ちゃんと自分で聞いてあげることです。
💎いま、何に一番心が動いてる？
💎どんな気持ちが置き去りになってた？
💎本当は、どうしてほしかった？
この問いに耳を傾けるだけで、
落ち込みが少しずつ
"自己理解"へと変わっていきます。
落ち込みって、
「自分の心がSOSを出してるよ」と
教えてくれるサイン🆘
だからこそ、
落ち込みを無理に消す必要はありません。
その感情をきっかけに、
🌟自分の本音を知り
🌟 ちゃんと心を大切にする
そうやって、
落ち込むたびに自分との絆を深めていけるんです🥰
落ち込む自分は、決して弱い自分じゃない。
むしろ、本音にまっすぐな強さを持っている証拠。
感情を否定する代わりに、自分の声を聞いてあげると
落ち込みは「自分を苦しめるもの」から
「自分を大切にする道しるべ」に変わっていきます✨
ここまでお読みいただき、
ありがとうございます🥰
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