「もう頑張りたくない」
そう思っているのに、
気づいたらまた無理していたり、
予定を詰め込んでいたり、
休んでいてもどこか落ち着かなかったり...
そんなこと、ありませんか？
本当は疲れている。
ゆっくりしたい。
何も考えずに休みたい。
でも、
止まると不安になる。
だからまた頑張ってしまう。
これは、“意思が弱い”からでも、
“休み方が下手”だからでもないんです😌
生きづらさを抱えている人って、
小さい頃から無意識に
「頑張らないと愛されない」
という感覚を持っています😣💭
だから、
・期待に応えようとする
・ちゃんとしていようとする
・迷惑をかけないようにする
・周りを優先する
そんなふうに、
ずっと気を張って生きてきた。
その結果、
「頑張っている自分＝価値がある」
という感覚が、
潜在意識に深く染み込んでいくんです🧠
本当は疲れているのに、
休むとソワソワする。
何もしていない自分に、
罪悪感を感じる。
「このままでいいのかな」
って不安になる。
それは、
“怠けたい”わけじゃなくて、
「頑張っていない自分には価値がない」
という感覚があるから。
だから、
頑張ることをやめようとすると、
不安になるんですよね🥹
不安になる
↓
頑張る
↓
疲れる
↓
でも止まるのが怖い
↓
また頑張る
こうやって、
気づかないうちに
“生きづらさのループ”に
入ってしまうことがあります🌀
そして、
身体も心も限界になって、
過食だったり、
無気力だったり、
人間関係の苦しさだったり、
いろんな形で
「もう無理だよ」って
サインを出し始める❤️🩹
だから大切なのは、
無理やり「頑張るのをやめること」
ではなくて、「頑張らなくても大丈夫」
という安心感を、
少しずつ身体に覚えさせていくこと🌟
・今日は少し休んでみる
・無理な予定を減らしてみる
・“やらなきゃ”より“どうしたい？”を聞いてみる
そんな小さなことからでいい。
今までずっと、
頑張ることで自分を守ってきたんだから、
急に変われなくて当然なんです😊❣️
生きづらさって、
“あなたがダメだから”
苦しいわけじゃありません😌
むしろ、
ちゃんと生きようとして、
頑張り続けてきた証拠💖
だからまずは、
「こんなに頑張ってきたんだな」
って、今までの自分を
理解してあげてください🌷
その優しさが、
“頑張らなくても大丈夫”
という感覚を、育てていってくれますよ🌱
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ここまでお読みいただき、
ありがとうございます🥰
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