摂食障害サポーター/まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️
みなさん、こんにちは🥰
将来のことを考えると、
不安になる😥
それって、とても自然なこと🌱
なのに私たちは、
「不安を感じちゃダメ💦」
「前向きにならなきゃ💦」
と、不安を追い払おうとしてしまう。
でも、
不安があるから、ダメなんじゃない。
不安があるから、人生が進まないわけでもない。
不安はただ、
「まだ分からないことがあるよ」
って教えてくれているだけ。
まずは、
「そっか、私いま不安なんだね」
って、認めてあげる。
それだけで、心は少し緩む😌
不安を否定しなくなると、
エネルギーが余ってくる🌟
その余白で、やってみてほしいのが、
「在りたい姿」を想像すること。
・どんな気持ちで毎日を過ごしていたい？
・朝起きたとき、体はどんな感じ？
・どんな安心感があったらうれしい？
正解なんていらない。
リアルじゃなくてもいい。
ただ、思い描くだけ🕊️🫧
多くの人は、
「どうなれば安心できるか」より
「どうなったら失敗か」を先に考える。
でも、未来って
避けたいものからじゃなく、
感じたい感覚から作られる。
不安を抱えたままでも、
「こんなふうに在れたらいいな♡」
って想像する時間は、
心をワクワクさせてくれる
そのワクワクが、
自然と次の一歩を連れてくる🐾
過去の私は、
摂食障害や鬱で、未来を考えるのが怖かった💔
でもあるとき、
「治ったらどうするか」じゃなくてて
「安心して笑ってる自分」を
想像するようになった😆💭
それが、
人生を動かすきっかけになった❣
不安が消えたから進めたんじゃない💡
不安があっても、
ワクワクを置いたから
進めたんです♡
不安をなくそうとしなくていい。
無理に前向きにならなくていい。
まずは、不安をそのまま受け入れて、
その隣に
「在りたい姿」や、
「感じたい感覚」を置いてみて。
不安だけを見つめるより、
その方がずっと楽しいし、
人生はちゃんと動き出す😊🌟
未来は、
不安とワクワク、
両方を抱えたあなたが作っていくもの🌷
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ここまでお読みいただき、
ありがとうございます🥰
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