摂食障害サポーター/まるっと私を愛する自己受容の案内人🪄TOMOKAです❣️
みなさん、こんにちは🥰
「何もしたくない…」
「やらなきゃいけないのに、体が動かない」
「こんな自分、ダメだな…」
そんなふうに思って、
自分を責めてしまうことってありませんか？
でも、「やる気が出ない」って、
決して怠けじゃないんです
それは、
心とエネルギーが疲れているサイン💔
多くの人は、やる気が出ないと、
「自分には根性が足りない」
「私は弱い」
「頑張ってる人と比べて情けない」
と、自分を否定してしまいます。
でも、スマホだって
充電がなければ動かないように、
人も、心のバッテリーが減っていれば
「動けなくて当然」なんです🔋
問題は"やる気のなさ"ではなくて、
どれだけ心のバッテリーが
消耗しているか、にあるんです。
-
頑張りすぎている
-
周りに気を使いすぎている
-
自分の本音を我慢している
-
感情を抑え込んでいる
-
ずっと緊張した状態が続いている
こうやって、自分でも気づかないうちに
エネルギーを使い切ってしまう。
やる気が出ないのは、「サボり」じゃなくて
「限界」のサインなんです。
無理に動くより
「満たす」が先♡
やる気が出ないとき、多くの人は
「どうにかしてやる気を出そう」とします。
でもそれは、充電ゼロのスマホを
無理に起動しようとするようなもの。
まずは「がんばる」よりも、
「満たす」ことを優先してみてください✨
💎ゆっくり休む
💎好きな音楽を聴く
💎一人でぼーっとする時間をつくる
💎誰かに本音を話す
💎小さな「心地よさ」を取り戻す
エネルギーが少し戻ってくると、
不思議と「動ける自分」に戻っていきます😊
やる気が出ないときに自分を責めると、
さらにエネルギーが減ってしまいます😢
大事なのは、
「動けない自分を変える」ことじゃなく
「動けないほどがんばってきた
自分に気づく」こと。
そのやる気のなさの奥には、
ちゃんとあなたの"疲れ"と"本音"が隠れています。
やる気が出ないのは、
怠けじゃなくて「心の充電切れ」。
無理に奮い立たせる必要なんてありません。
ちゃんと自分を満たす時間をつくれば、
自然とエネルギーは戻ってきます🌟
大切なのは、
自分を責めることじゃなくて
「いまの私に優しくする」こと♡
ここまでお読みいただき、
ありがとうございます🥰
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