2015/8/30

糖質制限ダイエット164日目
体重 73.9(-24.9)kg
体脂肪率 21.8(-9.2)%
体脂肪重 16.1(-14.5)kg

減りましたへりました。
食事が元に戻れば勝手に減るもんなんですはい。

んでもって、
当初、-30kgを目標に進めておりましたこの糖質制限ダイエットなんですが、
これ以上体重を減らすのもあまり意味がないかと思いまして、

ここからは体脂肪量を減らしていく方をメインに据えていこうと方向転換します。
まあ、体重もなんだかんだで減っていくとは思うのですが。

というわけで、
今回から体脂肪重(体重×体脂肪率)も追加していきます。
目指すは、under10kg！

筋トレをしっかりやっていきますよー。
糖質、炭水化物も、以前よりは少しだけ多めに（筋肉保持のため）摂っていく予定です。
でも、いざ炭水化物を摂ろうとすると、
意外に食べられないんですねこれが。。。
つけ麺1kg食ってたあの頃はなんだったのか。。。。。。。

2015/8/22

糖質制限ダイエット156日目
体重 75.5(-23.3)kg
体脂肪率 22.2(-8.8)%

体重戻りましたあわわ

お盆休みに実家に帰郷しまして、
そこで食っちゃ寝を繰り返してたのが原因かと思われます。。。。。。。

でも体脂肪率は順調に減り続けておりますので、
たんたんと続けていきますはい。
前回の計測は運動後のものなので、
それが数字に出てただけかもしれんし。


今日は名古屋から弟が遊びに来るので、
きっとなんだかんだで食べるのかなーーー。

2015/8/10

糖質制限ダイエット144日目
体重 74.9(-23.9)kg
体脂肪率 22.4(-8.6)%

やっとこさアンダー75kg!
最近ずーーっと停滞してたんですが、
久しぶりに昨日チャリンコで都内を走り回ったら、
だいぶ落ちました。

やっぱり運動は大事だなー。