前回バルーンメソッド・ベイシックⅡセミナーで、肩痛を改善する上で
必要な知識として、腕がどうやって動いているのかと言うお話をしました。
首のコリや、肩痛にお悩みの方は少なくありませんので、シェア
したいと思います。
「腕」というと、肩関節から先を腕と思っている人は、まだまだ多いの
では無いでしょうか。
「腕」とは、「鎖骨」「肩甲骨」「肩関節から先の上腕、前腕」、
これが全部セットで「腕」です。
●肩甲骨
腕と身体の間にある関節は、胸の中央、鎖骨の端にある「胸鎖関節」
のみで、肩甲骨とボディーとの間には関節は一つもありません。
肩甲骨は、筋肉で体幹にぶらさがっている感じです。たくさんの筋肉
がバランスし合って、肩甲骨を動かし支えています。
肩から先を「腕」と認識していたのを、胸鎖関節(胸の真ん中の
左右にある丸い関節)から肩甲骨も含めて「腕」！と認識し直す
だけで、肩への負担が激減します。イメージ一つだけで、腕の
動きが変化します。
●鎖骨
肩が辛い方は、左右の鎖骨を両手の指でつまむようにつかんで、
胸鎖関節から腕全体を動かすつもりで、持ち上げたり、引き下
ろしたり、ぐるぐる回したりしてみて下さい。いつもと違う筋肉が
沢山動くのを感じられるはずです。首のこりや痛みの解消にもお勧めです。
肩甲骨の動き、上腕との連動については、またの機会にお伝えします。
肩痛や首こりはなぜ起きるのか？
それは、あなたのイメージの中の「腕」と、実際の「腕」が異なって
いるからです。
整体やマッサージで緊張した筋肉を緩めてれば、その時は
たしかにゆるんで楽になります。でも、2、3時間もすれば、
またすぐにコリが戻って来てしまうでしょう。
自分の「癖」に気づいて、本来の機能通りの使い方をしないかぎり
その痛みは、いつまでたっても治らないのです。
残念ながら、休ませるだけでは、問題解決にはなりません。
からだを構造通りに使ってあげる。ほんの少しの意識だけで、
身体は一気に楽になります。
バルーンメソッドは、さらにこういった知識すらも考える必要なく
身体を構造通りに、自由に動かしてくれるシステムです。
ぜひ、深い呼吸と、快適なこころと身体を手に入れて下さい
今日もぽちっとよろしくお願いします
次回バルーンメソッドセミナーは、
■２月１８日(日)
<< バルーンメソッド・ベイシックⅠセミナー >>
１st, ３バルーンズ呼吸＆３バルーンズ身体連動エクササイズ
～身体感覚の次元を上げる～
です。
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トレーニングクラス
■１月30日(火) 15:30－17:15
バルーンメソッド＜有酸素運動＞クラス
■２月27日(火) 15:30－17:15
バルーンメソッド＜有酸素運動＞クラス
「バルーンメソッド」を良くある健康体操の一つと
思ってはいけません
これからの時代すべての人に必要な要素が詰め込まれてた、
進化した新しいメソッドです。
★<<バルーンメソッドのシステム>>とは？
お母さんのおなかの中で、細胞の数がまだ数えられるくらいの細胞の数だったころの事を思い出すと思ってみて下さい。シンプルな原子生命体だったころの状態です。脳はまだ出来ていませんので、まだ体感のみしかありません。そんな頃の生命の根源的な身体感覚を思い出すためのメソッドが、バルーンメソッドです。私たちの現在の６０兆個まで複雑化した細胞を、単純化することで、偏りのない身体の使い方が出来るようにします。生命の進化を追体験し、現代人から抜け落ちてしま菜った根源的な生命力を取戻しましょう。バルーンメソッドは、あなたが本来持っている「そのまんま」の能力、エネルギーを呼び起こしてくれます。
【バルーンメソッド】ホームページ
http://balloonmethod.konjiki.jp/
*「バルーンメソッド」は、商標です。