女子スピードスケート、凄いですね~~!!
小平奈緒さん、高木美帆さん おめでとうございます!!

 

一昔前のスピードスケートの選手って、太ももが、やたら

ぶっとかったのに、今回のオリンピックは、特に日本選手は

脚がとってもきれいになってますね。

 

明らかにトレーニングの仕方を、変えてきているのが

良くわかります。

 

 

伸長性の筋パワーのトレーニングを主にしていると思う。

脚の後ろ側に綺麗な筋肉がついていて、ホントに美しい。。。

 

股関節も見事ですね。他の国の選手と比べても、日本チームの

股関節の「質」は、ダントツだと思います。

 

あと、股関節だけでなく、肩との連動トレーニングも、意識的に

やっているように見える。

 

機能的な動きのあまりの美しさに、ため息が出ました。照れ

 

 

と思ったら、4年前からナショナルチームが出来て、オランダ人の

コーチが付いたのね。たった4年でここまでってすごいな。

このコーチ何者なのかしら?この人が凄いなあ。。。

 

 

パシュートも楽しみです!!ラブラブ

応援してます。頑張ってくださいビックリマーク音譜ニコニコ

 

 

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ベル★<<バルーンメソッドのシステム>>とは?

お母さんのおなかの中で、細胞の数がまだ数えられるくらいの細胞の数だったころの事を思い出すと思ってみて下さい。シンプルな原子生命体だったころの状態です。脳はまだ出来ていませんので、まだ体感のみしかありません。そんな頃の生命の根源的な身体感覚を思い出すためのメソッドが、バルーンメソッドです。私たちの現在の60兆個まで複雑化した細胞を、単純化することで、偏りのない身体の使い方が出来るようにします。生命の進化を追体験し、現代人から抜け落ちてしま菜った根源的な生命力を取戻しましょう。バルーンメソッドは、あなたが本来持っている「そのまんま」の能力、エネルギーを呼び起こしてくれます。

 

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冬季オリンピック雪の結晶、みてますか?
オリンピックでしか見ることのないスポーツも一杯なので、興味深く

色々見ています。知らない間に新しい競技が増えていたりで、

びっくりします。

 

世界トップクラスの身体能力の人たちの動きが、まとめてみられ

るなんてなかなか無いので、身体連動観察のまたとないチャンス。

のがさず、せっせと観察したいと思います。ウインク

 

冬季のスポーツって、人間離れしてるのが多くて、

口あんぐりあけちゃうわね。

 

モーグルとか、ハーフパイプとか。。。ジャンプやフィギュアも

だけど。同じ人間とは思えないですよ。

 

何気に皆 さらっと見ちゃってると思うけど、クロスカントリーっ

てとんでもない競技だなあって思いますね。スキー履いて、

山登ってんのよ~~。

それもかなりな急こう配。テレビで見るとそんなでもなさそうに

見えるけど、実際の坂とか見たら、絶対ありえん~~~っっ!!

て思うと思うな。

 

人間離れ、ありえん系競技、スキークロスやスノーボードクロス

もすごい楽しみです。

 

しばらく前のblogで「股関節-膝-つま先の一致」と言う記事を

書きました。表彰台に上るクラスの選手は、このつま先-膝

の方向に誤差がほとんどないと思いますので、ぜひそんな

ところにも注目して、一流の選手の動きを見てみましょう。

また違った視点で、オリンピックを楽しめると思いますよ。ニコニコ

 

 

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星次回バルーンメソッドセミナー、もうすぐです!!

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1st, 3バルーンズ呼吸&3バルーンズ身体連動エクササイズ

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肩甲骨の動きを理解しよう

テーマ:

昨日のblogは、メルマガでもお送りいたしました。

メルマガをを読んでくださった方が、

 

「胸鎖関節から腕と思って動かしてみたら、なんて楽!

メールの文章だけで、こんな変わるなんてすごい!

 

と思ってお返事書いてしまいました!

どうもありがとうございましたm(__)m」

 

と言うお返事を、メルマガ送信直後、

速攻で送ってくださいました。

 

変化を体感で実感してくださった方がいると言うのは、嬉しいですね。ニコニコ

 

 

さて前のblogの続きです。

 

「肩甲骨」は、どのように動くかご存知でしょうか?

「肩甲骨」は、3方向に動くように出来ています。それらが組み合わ

さって様々な腕の動きが出来るのです。

 

●拳上(ショルダーシュラッグ)-下制

   肩を上げ下げする動きですね。肩甲骨が上下に移動します。

 

   肩を耳に近づけるように思いっきり持ち上げてみて下さい。

   腕の力で肩を持ち上げるのではなく、背中左右の2枚の「肩甲骨」
   をズルズルっと滑らすように引き上げてみましょう。両腕は、肩甲骨に

   ぶら下げておくだけにして、肩甲骨のみで腕を運んでみて下さい。

 

●外転-内転

   蝶ちょが、パタパタと羽ばたくように、前後に肩甲骨が動きます。

   胸がとじたり開いたり、背中の真ん中で肩甲骨の間が、狭まったり

   広がったりする動きです。

 

   肘を前に向けたり、後ろに向けたりします。これも肩や腕の力で

   ぎゅーっと押すのではなく、「肩甲骨」で蝶ちょの羽のように

   羽ばたくつもりて゛動かしてみて下さい。前後に動かしてみましょう。

 

●上方回旋-下方回旋

  手を横に上げて行く時に、わきの下が広がっていくように肩甲骨が

  ハの字が広がっていくように外側に回転して開いていきます。

   

3種類の方向に肩甲骨を動かすことが出来ましたか?

 

肩痛をお持ちの方のほとんどは、この肩甲骨の動きが悪く、

とくに上方下方への回旋運動が全く動いていないと言う方が

少なくありません。

 

まずは、肩甲骨ってこんなふうに動くんだーってことを

知ってください。肩甲骨を滑らかに動かせるようにするだけで、

かなりのパーセンテージの肩こりや、肩痛が解消されますよ。

 

もう一つ注意してほしいことがあります。3方向に動くと言いましたが

肩甲骨の動きは直線運動ではありません。

丸い鳥かごのような肋骨の上に沿って、すべるように動いています。

丸い球体に沿って、3方向に動かしてみてください。

 

自然の中には直線はありません。人間の体も直線出てきている

パーツは一つもないんです。運動も直線運動は一つもありません。

直線で動こうとすると、身体はどんどん傷んでいきますよ。

 

youtubeにあった動画をリンクしておきますので、下の動画を参考

に、肩甲骨がまるいモノの上をすべる様に動くのを感じてみてくださいね。   

 

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です。

 

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