今日の天啓

朝、起きた瞬間。

天啓キターーーー！

「前鋸筋の一番上をゆるめなさい！」

す、素晴らしい。。。今、私にとって、本当にピンポイントでありがたいオコトバ。

しかし、すみません。私以外には、誰にも何の役にも立たない天啓。

しかし、教えてくれた、あなた誰？

ほんとにほんとにありがとうございます。

一気に身体感覚が、先に進みます。ありがたい。

全然万人に役に立たない、絵夢茶♪の天啓　過去記事はこちら↓

■今日の天啓 2019-12-24

■今日の天啓 2020-04-03

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以前バルーンメソッドについて、ホリスティック健康サイト「トリニティ」でライターやってまして、いくつか　目からうろこの健康お役立ち記事を書いていますのでよかったら、そちらも読んでみてください。

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肋骨の下部を締める～横隔膜の使い方を見直してみた

肋骨下部のポジショニングを変えてみました。バルーンメソッドのバルーンの境界線をより正確にするために、見直しをかけているところ。胸部バルーンと上腹部バルーンの境目の意識です。横隔膜の肋骨内側への付着部分。ちょうど中国拳法で言うところの「龍腰」と呼ばれる場所と一致する.と思います。以前とまた体感が変わる。

自粛もあったり、仕事やらもろもろ忙しかったりで、まるひと月、ムエタイのＧＹＭに行けませんでした。

家では【バルーンメソッド】の指導はリアル、オンラインともにやっていたし、自分の基礎トレや、様々な試行錯誤は、変わらずやっていたのだけれど、格闘技系の負荷のかかるハードトレーニングは全く、出来ていなかったのでした。

で、すっごく久しぶりにムエタイGYMへ。

肋骨イメージ変えたら、腹が勝手にしまって引きあがる。なんかいい感じ～♪っと楽しくサンドバック蹴っていました。新しい使い方にまだ、身体はなじんでいないものの、めちゃくちゃ動きやすい。久しぶりにいっぱい動いて、気分もすっきりして家に帰りました。

家に帰って、何かとっても疲れて、ちょっとうたたねしちゃったら。。。。

ぎゃぁぁぁぁぁ、長内転筋がつった～～！！！

それも脚の鼠径部から膝の内側まで両側全面広範囲っっ。こんなとこ攣ったの、生まれて初めてです。

今まで、使われてなかったってことだよね。いたたっ。しばらく痙攣が取れなくて死ぬかと思った。。。身体のインサイドの痙攣って、痛いの痛くないのって。腹の中の大腰筋あたりまで痙攣が広かったらどうしようって、結構恐怖でした。

肋骨の締め方ひとつで、腹筋の状態はもちろん足の使う筋肉まで変わってしまう。かなりびっくり。

私の場合、イメージ力が普通の人よりかなり強いので、やろうと思ってしまうと急激に身体の使い方をイメージだけで変更かけられてしまうから、生身の身体が付いてこれないのは、結構危ないなあと思いました。

ハードトレーニングは、やっぱり地道な繰り返しと、積み重ねがいりますから、調子よく動いて面白いからって、いい気になってやりすぎないようにしないとですね。大幅に使い方を変えたときは、最初からちょっとずつ慣らさないといけないなあと、反省したのでした。

何はともあれ、「腹を締める」という感覚のクオリティーを上げることが出来て、うれしいです。

自分で腹筋に力を入れるわけではないのです。結果的にしまった感じになるってだけ。

「腹に力を入れろー！！」って言われて、常におなかの筋肉にぎゅーぎゅー力を入れて生きてきちゃった人は多いはず。

腹に力を入れたらいけないのです。腹筋は身体や、手足を動かすために使うのであって、それ以外の目的で使ってはいけないのです。

私も空手の先生に、「腹に力を入れるんだっ！！」って言われ続けて、わざわざ身体を使いづらくして来てしまった一人でした。

腹は、締めるのではなく、結果的に締まる　状態にしたいのです。

でも、ここの所ちょっとだけ野生動物の腹筋の使い方の一端が、わかってきた感じがしてとてもうれしいです。

野生動物は、腹筋トレーニングなんてしないし、ストレッチもしないけど、全身しなやかだし、おなか締まってるもんね。

似て非なる運動は、そこここに存在しているので、常に自分の習慣を疑い続けていかないと、質の高い自然な身体の使い方にはたどり着きません。。

毎日新しい気付きでいっぱい。私まだ、伸びしろありすぎだなあ。笑

60最過ぎたのに、まだ上り坂。スピードまだ上がりそうです。誰もやってないことをチャレンジしてるので、

自分の身体で、人体実験しているようなところもあます。気を付けて先に進みたいと思います。

自分の身体で試して、安全が十分確認できているもののみを、皆さんにはおつたえていますのでご安心くださいね。

人間の身体は、可能性いっぱいで本当に面白いよ。

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【バルーンメソッド】で受け身が完璧になった70代Ｈさんの話～ケガをしない身体を作る

BODYメンテナンスのパーソナルレッスンに月２回ペースで半年、その後は月１回ペースで２年半ほど続けて来てくれている、70代の女性Ｈさん。

初めていらしたときは、バスケットボールのように両ひざがパンパンに腫れ上がって、歩くのもままならないほどのひどいひざの痛みに苦しんでいました。医者には、手術を勧められているという状態。

手術はしなくていいからと彼女に伝えて、しばらく整体とバルーンメソッドのトレーニングを続けてもらうことになりました。

最初、膝が痛すぎて、整体をするのに　うつ伏せで寝ることすらできませんでした。運動処方も、膝の負担にならない仰向けに寝てできるものを、１つだけ、「これだけでいいから毎日やってくださいね。」といって、やってもらうところから始まりました。　Hさん、このまま行ったら本当に寝たきりになるかも。。。という不安にかられていて、それで切羽詰まって私のところに来てくれたのでした。それからそれはもうまじめに毎日、処方したトレーニングを、きちんとやり続けてくれたのでした。

スーパーに買い物に行っても、10mも歩くとすぐ膝が痛くなってしまうので、娘さんに買い物して来てと頼んで、いつもずっと椅子に座って待っていたというＨさんだったのですが、３ヶ月もすると娘さんと一緒に広い大型スーパーのフロアを一回りしても、全然大丈夫という状態になり、その後もどんどん良くなって現在に至ります。

朝起きるときに、仰向けに寝ているところから、立ち上がるのに、体内バルーンを使ってもらったり、日常の中でバルーンメソッドを使って生活してもらうようにしていたら、Ｈさん、すっごい俊敏にころんっと立ち上がるようになって、私が「忍者みたいっ。」とびっくりするくらいになりました。ほんとに70代とは思えない俊敏さなんです。