18日目は旅行に行っていたので割愛
19日目
6/14の記録
・朝〜昼
旅行中 朝ごはんにパン食べすぎて昼もお腹空かず
・夜 プロテイン
旅行から帰宅
お腹すいてないからプロテイン
・体重：58.0kg （スタート時：61kg）
・体脂肪：30.2%(スタート時：28.8％)
・体重：58.1kg （スタート時：61kg）
・体脂肪：28.9%(スタート時：28.8％)
お腹すいてないから食べる量少なすぎる
あかんやつや！！ちゃんと食べよ
土曜日の記録は出かけてるので割愛
次は日曜の記録から
16日目
6/11の記録
やっぱり打った次の日が一番効果ある気する そりゃそうか
朝からちょいだるめ、そしてめちゃくちゃ眠い
・朝 パウチプロテイン
パウチのやつ楽すぎ おいしいけどほんとにおなかすいてなくてあんまり食べたくなかったが飲み込む
・昼 スタバのタコスラップとゆずチラックスソーダ
仕事で車使う予定がありそのままスタバへ
ほんとはバナナアフォガートが飲みたかったけど甘いの考えると気持ち悪くなって断念
ゆずソーダうんめえええ
・夜 プロテイン
ほんまにお腹すいてなさすぎて食べれずプロテインのみ
しぶしぶなかやまきんにくんの動画で筋トレ
エネルギー足りてないからかめちゃしんどかった
いやぁほんとに打った次の日が一番お腹空いてない
甘いのもほんまにいらねぇ！！！ってなる
ちゃんとたんぱく質とらなきゃとおもいつつ食欲無し
・体重：57.7kg （スタート時：61kg）
・体脂肪：28.3%(スタート時：28.8％)
15日目
6/10の記録
最近書いてなかったけど
相変わらず吐き気や頭痛などの副作用はなし
体が慣れてきたのかな？
でも相変わらず暴食したい気持ちや甘いのや脂っこいのが食べたい願望はなくなってます すんげえや
・朝 ギリシャヨーグルト
湯田うますぎ
・昼 サラダチキン おにぎり一個
もち麦おにぎりうまい
・夜 ささみときのこのスープ
ささみうめぇ
さて今日は投薬３本目の日
2.5ｍｍ3本目 同じとこに打つのはよくないとYouTubeでみたので
へそ左と右は経験したし
今回はへそ上に 指3本分あけたとことにちくっとな
今回もぜんぜん痛くない
てか1回目に打ったとこまだちょっと青タンなんだが
刺し方へたすぎん？
1回目まあまあ痛かったから刺し方やばかったんかもしれん
なかやまきんにくんの有酸素運動動画見て
お風呂入って就寝
・体重：58.3kg （スタート時：61kg）
・体脂肪：28.6%(スタート時：28.8％)
あと2.5ｍｍが1本残ってて
5ｍｍが4本あるけど
全部使いきるまでに55kgいけたらいいな
はやく体重減ってほしくてついごはん少なくしちゃうけど
ちゃんと食べて運動しなくては
14日目
6/9の記録
・朝 さつまいも3口くらい ギリシャヨーグルト
・昼 セブイレのトマト酸辣湯 サラダチキン
セブイレのトマト酸辣湯おいしいほんま まあ一番は参鶏湯ですけど（
・夜 冷凍食品の一食分のごはんみたいなやつ
つくるのめんどくさすぎて冷凍食品漁ってたら大阪王将のごはん一食分みたいな冷凍食品みつけて
たんぱく質豊富だし脂質もほどほどだったので購入 油淋鶏と中華おこわセットみたいなやつで美味しいし良かった
300円くらいだったような… レンチン５分でお弁当完成するの最高ｗｗ
今日は半身浴めちゃくちゃして汗かきまくったのもあり
ちょいのぼせたのでなかやまきんにくん動画はなし
足のマッサージだけ
・体重：58.0kg （スタート時：61kg）
・体脂肪：28.0%(スタート時：28.8％)
はじめてから感じたことは身体が軽くなったこと
ちなみに私はうんちくんがよくでる漢方を飲んでるので便秘悩みは無し
もりもりでる（
明日は投薬３本目の日！
