35～37日目（※投薬6本目）【5ｍｍ2本目】

35～37日目

6/30～7/2の記録

6/30の分は変わらないので割愛

7/1は投薬6本目、5mm２本目の注射日でした。

前回の学びを忘れず、常温に30分ほどだしてからカチッとな

やっぱり全然痛くない！！！最初は冷蔵庫から出してすぐに打ってたので痛かったんやなと実感

痛くなさ過ぎて打ててるのか心配になったほど　まあその日は安定に爆睡

問題は7/2　5ｍｍ打った次の日よ

生理中だからかわからんがしんどいことしんどいこと

こんなにしんどかったのはマンジャロ始めてから初のことでした

特に7/2は本当にしんどくて気持ち悪くて何食べても吐きそうになったけど

仕事しなあかんし食べな・・・！！低血糖にならんようにラムネも・・！！！ボリボリ

って必死ｗｗｗ

1本目初5mmのときはそうでもなかったけど

やっぱ生理中やからかな

そんなこんなで相変わらず注射したとこは次の日赤くなるしかゆい安定

・体重：55.9kg　（スタート時：61kg）

・体脂肪：27.3%(スタート時：28.8％)

おお　やっと55kg台・・・

55kgを目標にしてたけど鏡みると思ったより細くない

骨格もあるんやろうけど

って、こうやってやめられないループにはいるんやなとしみじみ(笑)

でもあと残り5ｍｍ二本でマンジャロダイエットは終わるぞ

最近は尻トレにはまり中

34日目

34日目

6/29の記録

・朝　プロテイン　バナナ

・昼　おにぎり　ゴーヤチャンプルー

・夜　鶏レバー　アジの南蛮漬け

生理初日目はいつもたしかにしんどいけど

前回の生理よりかなりしんどくてヒイヒイ思いながら仕事したｗｗ

急に痩せた影響かな

わからんけど

そんなこんなで筋トレする気おきずぬるま湯でほっこりして寝た

・体重：56.4kg　（スタート時：61kg）

・体脂肪：27.4%(スタート時：28.8％)

32日目と33日目

32日目と33日目

6/27.28の記録

なんかすっかり忘れてた

たぶん体重はさほど変わってないので

32日目の体重記録は割愛（）

・朝　プロテイン

・昼　チャーハン餃子

・夜　マーラータン

昼夜いずれも友達とたべました

まあまあ食べたなぁとおもいつつ

昼食べた後はちょっと気持ち悪かったかな

5mmにしてからご飯食べたあとちょっと気持ち悪い感覚がある気がする

筋トレは軽めに

脚マッサージあり

・体重：56.3kg　（スタート時：61kg）

・体脂肪：28.8%(スタート時：28.8％)

生理近づいてきたのでまた体脂肪増えそう

数字にとらわれてはいけないと思いつつつい数字がすべてだと思ってしまう・・・

31日目【ビフォーアフター】

31日目　記録してまるまる一か月

6/26の記録

きのうよりも朝起きるときちょっとだる～く感じた

・朝　プロテイン　バナナ

ぜんぜんお腹空いてね～～と思いながら飲んで食べた

しかしバナナはうまい

・昼　からあげクン

仕事が立て込んでしまって食べる時間がなかったのとお腹もすいてないしこれでいいやとなってしまった

絶対によくないｗｗ

・夜　胸挽き肉ときのこのスープ

今日はマンジャロ始めてまるまる一ヵ月経ったのでビフォーアフターを載せようかと

鏡汚くて草　

▶正面　くびれがわかりやすくなった気する

▶横　お腹のふくらみがだいぶマシになったかな

もうちょっと薄くしたいよね・・・筋トレしつつがんばろう

・体重：56.3kg　（スタート時：61kg）

・体脂肪：28.6%(スタート時：28.8％)

 たぶん今日はマジで食べれてないから減ってるだけ

30日目

30日目

6/25の記録

5mm初投薬やった次の日やったし心配やったけど吐き気とかだるさもなく起床

でも2.5mmのときよりも満腹感大きい気がする

・朝　プロテイン

ぜんぜん飲むテンションじゃなかったけど飲んだ

いつもバナナとか食べたいと思いつつ買うの忘れる（）

・昼　参鶏湯

お気に入りセブイレのやつ　ほんとはゆで卵も買ってたけど食べる時間なくて断念

・夜　ゆで卵　胸肉のにらポン酢

にらポン酢ってなんでこんなにうまいの？でもあんまり食べれなくて半分残した

今日はお尻の筋トレ

・体重：56.9kg　（スタート時：61kg）

・体脂肪：27.6%(スタート時：28.8％)

久しぶりの56…！５年ぶりぐらいにみたなこの数字

すごい

でも相変わらず注射打ったところが次の日赤くなるしかゆい！！！！