パーソナルトレーナー&
夏は紫外線の猛威によって老けやすい季節。
この時季はお高い美容液を使うより、
日焼け止めをしっかり塗ってUV対策をすることの方が
ずーーーっと大切なんです。
ですが、もし、うっかり日焼けしてしまった……というときは、
適切なケアでシミやしわなどの老化を食い止めましょう！
日焼け後のケア=美白ケアと思っている人が多いですが、
日焼け後すぐに美白化粧品を使うのはNG。
日焼けとは火傷をしているのと同じ状態なので、
まずは火照った部分をしっかりと冷やし、
肌を鎮静化させることがファーストステップです。
冷たいシャワーを浴びたり、
保冷剤や濡れタオルを使ったりして、
熱を冷ましていきましょう。
日焼け後は肌の水分量が低下し、
肌はカピカピに乾いている状態。
その際に大切なのが、念入りな保湿です。
日焼け直後はバリア機能が低下しており、
小さな刺激にも敏感に反応してしまうため、
アルコール入りのものや美白化粧品などの
使用は避けたほうがベター。
化粧品の刺激によって、炎症が悪化し、
色素沈着を引き起こすリスクもあります。
日焼け後は、アロエベラやセラミド、ヒアルロン酸などが配合された、
お肌に優しい保湿剤を使いましょう。
それでもヒリヒリする場合は、ワセリンがおすすめです。
※水泡ができているような重度の日焼けの場合は、
病院で薬を処方してもらってくださいね。
日焼け後は化粧品などで外から保湿するのと同時に、
水分補給で体の内側からうるおすことも非常に大切です。
水分を取ることでお肌の水分量も上がるため、
日頃からこまめな水分補給を心がけてくださいね。
日焼け直後の美白化粧品の使用は控えたほうが良いものの、
肌の内部ではメラニンの生成は始まっており、
インナーケアを怠るのもNG。
食べ物からメラニンの生成を抑える栄養素を摂取し、
シミやしわを予防しましょう。
料理をするのが億劫なときは、サプリメントなどを取り入れるのもおすすめです。
・ ビタミンA： 活性酸素の生成を抑え、ターンオーバーを促す
＜例＞鶏レバー・豚レバー・うなぎ・いくら・ニンジン・モロヘイヤなど
・ ビタミンC： メラニンの過剰生成を抑え、シミやそばかすを予防
＜例＞パプリカ・アセロラ・パセリ・ゆず・レモン
・ ビタミンE： 血流を促し、代謝をよくする
＜例＞ナッツ・ほうれん草・かぼちゃ・キウイなど
日焼け後2～3日たって、肌の炎症がおさまったら
美白ケアの始めどき。
ビタミンC誘導体、ハイドロキノン誘導体、トラネキサム酸、
コウジ酸など、メラニンの生成を抑止してくれる
美白化粧品でシミ対策を行いましょう。
また、日焼け後はUV-Aの影響で肌のたるみやしわもできやすいため、
美白だけでなく、念入りな保湿も継続してくださいね。
もし、セルフ美白ケアがめんどくさい……という人は
美容皮膚科などで医療の手に頼るのも効果的。
少々値は張りますが、美容点滴や美白サプリなどの
扱いもあり、ハイテクな施術が受けられるはずです。
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小嶋はるか公式LINE@
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