キレイ可愛いをお手伝いをしている
リバウンドしない身体づくりのサポート！！！パーソナルトレーナー&
カラーリストのこじはるです
ダイエット中だとどうしても気になるカロリーですが、
3食きっちり食べていますか？
カロリーを気にして食事以外の時間に
甘いものを食べ食事を取らないとか、
食事の量を減らしてカロリー調節をして、
逆にカロリー計算にストレスを溜め込んで
いるダイエッターがたくさんいます。
ストレスを溜め込みすぎると痩せにくくもなります。
カロリーに神経質になるよりも、
食事の時間にきっちり食べる方が、
身体にも心にも栄養が行き渡ります。
食事の時間を守るべき理由
朝と昼と夜、同じ時間帯に
食べ物を体内に送り込むことで、
脳に食事の時間を覚えさせることができます。
脳に食事の時間を覚えさせることで、
この時間に栄養が入ってくると安心
させることができ、脳から食事じゃない
時間帯に栄養が欲しいという
信号が送られなくなります。
ダイエット中ならなおさら栄養が
不足する傾向にありますが、
食事時間を守っていれば、
食事以外での間食や無駄食いも
減るため、カロリーオーバーを防ぐことができます。
ダイエットを始めるなら、まずは
食事の時間になったら栄養をしっかり
送るからね！ と脳に叩き込みましょう。
＊・○＊・○＊・＊・○
小嶋はるか公式LINE@
糖質ダイエット…
コンビニで何を買おうか
お惣菜は食べていいのか？？などなど
低糖質フードの専門家の私が
ＬＩＮＥ＠から
アドバイスしちゃいます♪
