ヘルシーアクティブライフその③

キレイ可愛いをお手伝いをしている 

リバウンドしない身体づくりのサポート！！！

パーソナルトレーナー&

カラーリストのこじはるです

ヘルシーアクティブライフスタイルその①

ヘルシーアクティブライフスタイルその②

 体型を変えたいと願っているのなら

ご自身に合った

ヘルシー アクティブ ライフスタイルを

組み立てることが大切です。

自分に合ったアプローチできてますか？

運動と健康的な食生活に関して、

一つのものが全員にフィット

するものではありません。

体の作りも様々ですし、運動や

ライフスタイルを変えた時の

体の反応も違います。

何か一つ全員に当てはまるものが

決まっているとすれば、

私たち全員がプロのアスリート

になれますし、完璧な体を作る

ことができます。

何か自分が好きな事を中心に

ヘルシー アクティブライフスタイルを

組み立ててみて下さい。

運動の時間を一日のスケジュールに

合った時間帯に組み込んで、

日々の生活の一部にして下さい。

 

気持ちは前向きですか？

自分への自己評価がエネルギーレベル、

努力レベル、そして結果を大きく左右します。

頑張ってポジティブでいるようにして、

目標を書き出し、常に目標を意識

することでやる気を持続させる

ようにしましょう。

 

他人と比べてませんか？

周りにいる方と自分を比べることは

自然なことです。

友人の良い結果に影響され、

目標に向かってさらに頑張れるものです。

一線を越えてそれ以上に他人と

自分を比べるようになると、

自分の結果にがっかりして途中で

投げ出してしまうことになります。

自分は自分で、結果は他人とは

比べてはいけません。

少し時間をとって、自分の生活に

合ったヘルシー アクティブライフスタイル

を組み立ててみて下さい。

少し生活を変えてみてそれを習慣にし、

目標達成のために前向きでいましょう。

すべてが予定通りにいかなかったとしても

それを受け入れてあげましょう。

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