ダイエットをしているのに痩せない原因とはその②

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リバウンドしない身体づくりのサポート！！！;

パーソナルトレーナー&;

カラーリストのこじはるです

食事も運動もちゃんとしているのに、なぜか痩せない人には必ず原因があります。

原因を見つけて改善しないと、いつまでもダイエットの結果が出ません。

そして結果が出ないままだとモチベーションも下がってきます。

再度、色んな方向から自分自身のチェックをしてみましょう。

運動量（時間）をチェック

エクササイズペースと重なりますが、なかなか痩せない人は運動量が少ないのかもしれません。今やっているエクササイズの時間をもう少しだけ長くしてください。

ジョギングやウォーキング時間を5分増やす、スクワットや

腹筋を5回プラスするなど、簡単なことでいいので、

運動量を少し増やしてください。

まずプラスアルファでやって、結果を見てみましょう。

日常の動きをチェック

エクササイズの時間以外は体を動かしていないという人が多いです。

運動以外の時間を、どう有効に使っていますか？例えば食事を作って

いる時間につま先で立ってみたリ、お湯を沸かす間に脚を後ろに

上げ下げしてみたり、スクワットをしてみたりしてはいかが？

パソコンで仕事をしている間、姿勢を真っすぐに保ち腹筋に力を入れることもできます。

生活をしている中、あらゆる場面でエクササイズができることをお忘れなく。

それを上手く生かすも殺すもあなた次第です。日常の自分自身の動きを、再度チェックして見ましょう。

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