キレイ可愛いをお手伝いをしている ;
リバウンドしない身体づくりのサポート！！！;パーソナルトレーナー&;
カラーリストのこじはるです
恋人や好きな人と過ごすクリスマスまでに痩せたい！
と願う女性は多いと思います。
長期戦のダイエットとは間に合わない…
即効性のある短期戦ダイエットです。
今回は14日間で何とかなるダイエット法をお伝えしていきます。
14日間でなんとかなるダイエット法その①
１…食前の炭酸水
食前に無糖の炭酸水を飲むだけの超簡単ダイエット法です。
満腹感が一気にアップするので、腹八分目で満足することができます。
個人差もありますが、1回の量は250～500ml。
毎食行うのもよし、一日3食行うのもよしなのでその日の
メニューによって決めるのがよいですね。
本当に満腹感が凄いので年末にかけてはじまる
忘年会シーズンの食べすぎ予防にもおすすめです。
ちなみに無糖の炭酸水は、スーパーはもちろん
コンビニでも500mlが100円前後で手軽に手に入ります。
ダイエットになやんでるあなたへ♡
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小嶋はるか公式LINE@
糖質ダイエット…
コンビニで何を買おうか
お惣菜は食べていいのか？？などなど
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