減量目標のクリアのごほうびには
お気に入りにの洋服を
グルメをごほうびにすると、努力が
水の泡になりかねない
ダイエットは1カ月5キロとか8キロ
とか一気にやせるものではありません
一カ月に2～3キロずつ、こつこつ
取り組んで行くものです。
だからこそ、継続できるように自分への
動機つけも大切。
「3キロやせたら」「60キロを切ったら」と、
節目に小さな目標を掲げ「自分のへの
ごほうび」を準備してくのも悪くない方法
だと思います。
贅沢なスイーツなどをちょっと食べる
ことも、禁欲をガス抜きするよい機会に
なります。
それ以外にも「着たい洋服」をごほうびに
決めておくのはどうでしょう
自分へのごほうびを、あれこれ考えるの
楽しい物もの。
ファッション雑誌を見て「こんな服が
似合うようになりたいな～」
と強く思うこともよい刺激なります。
古典的な工夫として、「（太る前に
着ていた）お気に入りの服を、目に
見える所においておく」というのも
あります。
同様にパソコンやスマホの待ち受け
画面を着たいと思うファッションの
イメージにおけば何度も目に
なりますね
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小嶋はるか公式LINE@
糖質ダイエット…
コンビニで何を買おうか
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低糖質フードの専門家の私が
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