健康で第一にきななるパーツの克服する方法その②
有酸素運動で脂肪燃焼しましょう
ランニング、サイクリング、水泳などの
有酸素運動を取り入れてカロリーと
蓄積された脂肪燃焼させましょう。
腰やおしりに付いた脂肪を取りたい方は
有酸素運動が必須です。
ある特定のパーツの脂肪だけ落すことは
できませんが、３０～４5分の有酸素運動を
週3回加えるだけで確実に脂肪は燃焼されます。
特に下半身に効果あるのはランニングや
ボルタリング、宙返りです。
気なる部分解決す方法その③に続く
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