体幹と内臓
お腹には重要な機能を果たす消化器系が
集まってます。
内臓の多くは腹膜と呼ばれる半透明の
腹膜に覆われており、この腹膜で
囲まれた空間（腹腔）におさまっています。
腹部周辺は骨格で守られていませんが、
臓器に加わる圧力（腹圧）を適切にキープ
することで、臓器は押しつぶされことなく
正確な位置に保たれいるのです。
インナーユニットである横隔膜、腹横筋、
骨盤底筋と多裂筋は腹腔を包み込むように
囲んで存在し、腹圧を維持して内臓を
正しい位置に戻されることで内臓は活性化し、
胃腸の働きがよくなって、老廃物の排出が促進
体が内側から変わって来るのです。
便秘が解消されて肌がキレイになる、
骨盤の位置が整うことで生理痛が緩和されます。
といった女性に嬉しいメリットもたくさん！
また、出産でいきむときに必要な筋肉もなるので、
体幹を鍛えることでお産もラクにし、産後の体型の
崩れや筋肉のゆるみをスムーズに回復させる
手助けをしてくれます。
女性にこそ体幹トレーニング必要といわれるのは、
こうした理由があるのです。
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