はじめましてパーソナルトレーナーのこじはるです
雨の日は、室内で
トレーニングや
地下街ウォーキングを
「雨だからできない」と自分に言い訳していませんか？
雨の日は外に出るのがおっくですよね。
しかしダイエットの成功に運動は必須。
地下街は濡れないので、雨の日のウォーキングに最適。
私が歩く場所は、東京なら東京駅の八重洲地下街や新宿サブナード、大阪なら梅田地下街やなんばウォーク、福岡なら天神地下街など。
大型ショッピングモールもおすすめ
外出できないときには気持ちを切り替えて、案内できる運動を。
私は好きな音楽をかけながらダンスします。
アルバム1枚分、12曲くらい、全身を動かせば、およそ1地時間の速歩と同じ運動量になりますよ。