はじめましてパーソナルトレーナーのこじはるです♡
辛いものと一緒に
含まれている
油に注意！
辛いものだけをたべてもやせまん
辛いものを食べえると発汗するので、やせると思っている方はすごく多いハズです。
とうがらしの辛味の主成分はカプサイシン。
体内に吸収されると、アドレナリンの分泌を活発にし、発汗を促進します。
しかしカプサイシンを摂取するだけで脂肪が燃焼するわけではありません。
あくまで有酸素運動と併用することで体脂肪燃焼効果がきたいできるのです。
辛味は油と結びつくことで、より辛さを出すことができます。
そのために、担々麺、火鍋、麻婆豆腐など、辛い食べ物には、高カロリーなものが多いので注意しましょう。