外食でメニューを
選ぶ時は、
色にこだわってみる
単色ＮＧ！
食事はカラフルなメニューを選びましょう
仕事柄、外食にならざるを得ない方も多いと思いますがが食でも賢く選べはダイエットができます
ポイントはカロリよりも栄養バランス
カラフルなメニューを選ぶののが簡単な方法です
麺類ならざるそばよりも冷やし中華
きゅうりの緑、卵の黄色、トマトの赤のなどの彩り豊か
和食なら牛丼より焼き鮭定食
ごはん白、鮭の赤、ほうれんそうのおひたしの緑、なすのみそ汁の紫とてもカラフル
野菜はたくさんいりがあるからやしが多い食事はカラフルで英バランスがよくなります。
お店選ぶときは、5色以上がベストです
