玄米のケーキ風





《材料》(作りやすい分量・ケーキサイズ)

玄米・・・・・・・・・・3合〜(ケーキサイズになる量)
もちあわ・・・・・・・・1合〜1.5合
花形人参・・・・・・・・適量
干し椎茸煮物・・・・・・適量
さやえんどう・・・・・・適量
みりん・醤油・・・・・・適量(全体の2/5量、茶色の味付け用)
塩・甜菜糖・・・・・・・適量(残り3/5、黄色の味付け用)
千切り茹で人参・・・・・適量
豆腐そぼろ・・・・・・・適量
ターメリック・塩・・・・少々(豆腐そぼろの色付け用)
パセリ・ミニトマト・・・適量(飾り用)

《作り方》

① 下ごしらえをします。
 ・花形人参は茹でてやわらかくします。
 ・さやえんどうは塩茹でして色を鮮やかにします。
 ・干し椎茸は水で戻して煮物にします。食べやすい大きさに切ります。
 ・千切り人参も茹でておきます。
② 豆腐そぼろを作ります。
 ・豆腐を崩し、さらしで水気を軽く取ります。
 ・フライパンで軽く炒め、ターメリックと塩で鮮やかに色付けします。
③ 玄米ともちあわを炊きます。
④ もちあわの2/5はみりんと醤油で味付け、残り3/5は塩と甜菜糖で味付けします。
⑤ 鍋や器にラップを敷き、下ごしらえした花形人参、干し椎茸煮物、さやえんどうなどを彩りよく並べます。
⑥ もちあわをのせ、味付けした2種類の味を彩りよくのせます。
⑦ 炊いた玄米をのせます(ケーキの大きさになる量)。
⑧ 千切り茹で人参や豆腐そぼろをのせます。
⑨ さらに玄米をのせて軽く押します。
⑩ ラップごとひっくり返してお皿に盛ります。
⑪ 回りにパセリやミニトマトを飾って完成です。



サクサククッキーレシピ(卵なし)





《材料》(作りやすい分量)

ホットケーキミックス … 100g
バター … 50g
豆乳 … 大さじ1
甜菜糖 … お好みで
メープルシロップ … 適量(仕上げ用です)

《作り方》
① バター・ホットケーキミックス・甜菜糖(入れる場合)をボウルに入れます。
② 指先でこすり合わせるようにしながら混ぜ、そぼろ状にします。
③ 豆乳を加え、手でぎゅっと押しながらひとまとまりにします。
④ 生地を手で軽くこね、丸めて平らにします。
 型抜きしても良いです。
⑤ 天板に並べ、180℃のオーブンで10〜12分焼きます。
⑥ 焼き上がったら冷まします。
 甘さが足りなければメープルシロップをつけたりかけたりしていただきます。


オリーブオイルのクッキー





《材料》(作りやすい分量)
ホットケーキミックス … 100g
オリーブオイル … 30g
豆乳 … 大さじ1
甜菜糖 … お好みで
メープルシロップ … 適量(仕上げ用です)

《作り方》
① ホットケーキミックスと甜菜糖(入れる場合)をボウルに入れます。
② オリーブオイルを加え、菜箸でぐるぐる混ぜてそぼろ状にします。
③ 豆乳を加え、生地を手で押しながらひとまとまりにします。
 やや固めの生地で大丈夫です。
④ 生地を手で軽くこね、丸めて平らにします。
 型抜きしても良いです。
⑤ 天板に並べ、180℃のオーブンで10〜12分焼きます。

オーブントースターで焼く方法


① オーブントースター対応のクッキングシート、またはアルミホイルを敷いた天板にクッキー生地を並べます。
② 上からふんわりとアルミホイルをかぶせます。
 (焦げ防止です)
③ オーブントースターで7〜10分ほど焼きます。
 焼き色を見ながら調整します。

フライパンで焼く方法


① 生地を**薄め(5mmくらい)**に成形します。
 ※厚いと火が通りにくく、焦げやすくなります。
② フライパンにクッキングシートを敷くか、薄く油を塗ります。
③ 弱火でじっくり焼きます。
④ 片面に薄く焼き色がついたら裏返し、同じように弱火で焼きます。

焼きむら防止のポイント

・生地の厚さをそろえます。
・フライパンをしっかり弱火にします。
・途中、フライパンを少し回したり位置をずらします。
・焦げやすい場合は、一度火を止めて余熱で様子を見ます。

⚠️ フライパンでクッキングシートを使う場合の注意
・耐熱タイプのクッキングシートのみ使用できます。
・シートがフライパンからはみ出さないように敷きます。
・火加減は必ず弱火にします。
・火がシートに近づくと燃える危険があるため、強火は禁止です。
安心して使える使い方としては👇
⭐ 「フライパンより少し小さめに切って敷く」
⭐ 「弱火でじっくり焼く」
これで安全に使えます😊

魚焼きグリルで焼く方法


① グリル用の天板または耐熱のクッキングシートを敷き、生地を並べます。
② 上からふんわりアルミホイルをかぶせます。
 (焦げ防止です)
③ 弱めの火力で3〜5分焼きます。
 ※機種によって火力が強いため、短めから様子を見ます。
④ 焼き色がつき始めたら、ホイルを外し、表面を軽く乾かす程度に追加加熱します。
 (10〜20秒ずつ様子を見ると安心です)

🔧 魚焼きグリルのタイプ別ポイント

🔥 両面焼きタイプの場合
・上下から火が入りやすく、焦げやすいです。
・必ずアルミホイルをふんわりかぶせてスタートします。
・焼き時間は**短め(2〜4分)**から様子を見ます。
・焼き色がつき始めたら、火を弱めたり止めたりして調整します。

🔥 片面焼きタイプの場合
・火が当たる面が一面なので、途中で裏返すと均一になります。
・最初はアルミホイルをかぶせて3〜5分、
 焼き色がついたら裏返してさらに1〜2分焼きます。

📌 温度調整できるタイプの場合
・温度目安は160~180℃程度が安心です。
・機種によりますが、時間は5〜8分が目安です。
・途中で1回開けて、焼き色と生地の膨らみを確認します。

💡補足
・どのタイプでも、「焦げそう→火を止めて余熱で仕上げる」が安全です。
・アルミホイルは密着ではなく、ふわっとかけることで
 蒸気がこもらずほどよく焼けます。




おでん汁リメイク炊き込みごはん


おでんを作ったあとの汁を捨てずに、簡単に美味しい炊き込みごはんにリメイクします。

野菜やきのこと一緒に炊くだけで、旨味たっぷりの一品が完成します。




《材料》(2合分)

五分搗き米・・・・・2合
人参・・・・・・・・1/2本(千切り)
ごぼう・・・・・・・1/2本(ささがき)
しめじ・・・・・・・1パック(石づきを落としてほぐす)
油揚げ・・・・・・・1枚(細切り)
おでん汁・・・・・・適量(米2合に対してひたひたになる量)

《作り方》

① 米を研ぎ、炊飯器に入れておでん汁を注ぎます
② 人参、ごぼう、しめじ、油揚げを加えます
③ 通常通り炊飯します
④ 炊き上がったら全体をよく混ぜて完成です

〘ポイント〙

・おでん汁の塩分によって味が変わるので、濃すぎる場合は少し水で薄めます

・仕上げに刻み青ねぎや白ごまを散らすと香りと彩りがアップします