アラフィフから身体をスッキリしたいならば
まづはこれをやってほしい！
ブログご覧いただきありがとう
ございます。
身体をスッキリしたい！
すると先ず思い出すのが運動。
身体を動かして代謝をアップ！！
って思いますよね。
確かに､身体を動かす事が減ってしまう
アラフィフ辺りは、もちろんそれもよし！
ただ､身体をあまり動かしていないと､
関節が硬くなりその周辺の筋肉も硬くなり
がちに。
すると身体はいらない物(脂肪など)を溜め
込んでしまいます。。。
となると、代謝が落ちてエネルギー消費も
ダウン。
なので、身体をスッキリしたいなら
先ずは、骨格を正しい位置に支える筋肉
の硬いねじれをとっていく事が大事。
そうする事で、血流やリンパの循環も
よくなり、基礎代謝もアップ。
関節も動きやすくなる事で運動時の怪我防止
にもなりますよ！
スッキリしたいなら、
ゆるーい運動
ゆるーいセルフケア
ゆるーい筋トレ&ストレッチが
オススメです！
ミラクルコース／ 御受講の方のご感想。
ありがとうございます😊
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ストレッチでスッキリ体質にするのはこちら。
今されている運動の効果アップにも！
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コースにはラクな身体編と
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11月22日(月)1５:00-17:00(東陽町)(残1)
上記以外の日程での開講も可能です😊
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体はもちろんお顔もスッキリ！の魔法みたい
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（詳細&申込はこちら⤴︎）
１2月１日(水)10:00-12:00(武蔵浦和)
１2月１日(水)13:00-15:00(武蔵浦和)
上記以外の日程での開講も可能です😊
受講後は月一テクジョグ会参加可能
受講者さん達と一緒にテクジョグします。
今月は紅葉を眺めながらみんなでテクジョグ
予定です！🍁
（両講座とも東陽町&武蔵浦和にて開講可能）
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